腿總抽筋通常是由于局部的循環(huán)不良，或者是溫度溫差較大或者，情緒緊張等所造成的。
通常造成腿部抽筋主要原因有以下幾點(diǎn)：
一、局部循環(huán)不良，周圍血管病變或者是腳部的靜脈曲張。
二、環(huán)境溫度突然改變。
三、情緒過(guò)度緊張。
四、水分和鹽分流失過(guò)多，造成了體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
五、飲食中的礦物質(zhì)含量不足。
六、某些慢性疾病，孕婦的抽筋發(fā)病率也不斷的提高。
七、甲狀腺的過(guò)低，尿毒癥或者是其他身體的疾病。
八、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的疾病、脊髓神經(jīng)根病變或者是周邊的神經(jīng)病變。
九、某些降血壓及降血脂等藥物也會(huì)引起腳抽筋。
十、不知名的原因。
減少腿抽筋通常是以下幾種：
一、注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，青春期的階段鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)的缺乏，腳容易引起抽筋。
二、晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
三、睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖啊，可以多穿一些衣服，使腿腳暖和一些。
