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• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙表現(xiàn)

  焦慮引起來的失眠，和一般的失眠的特點還不太一樣，它主要表現(xiàn)是入睡困難，一旦睡著反而睡得比較香。入睡困難因人而異，有的人可能躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，待半個小時終于睡著了，有的人可能需要一兩個小時才能睡著，有的人是晚上睡不著就看電視，看得實在困得不行才能去睡覺。焦慮就是因為體內(nèi)產(chǎn)生了，過多的一些激素分泌，這些激素會導(dǎo)致人體，出現(xiàn)病理性的興奮，會導(dǎo)致失眠。所以說焦慮的朋友，應(yīng)該及時地進行診斷和治療，來消除焦慮的原因，盡早地改善睡眠。

  

  01:22
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 2821次

• 焦慮障礙相關(guān)性睡眠障礙病因

  焦慮的朋友會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，這些異常的激素會干擾睡眠節(jié)律，人和動物是一樣的，是有一個自然的生物節(jié)律的，比如日出而作，日落而息，光照會刺激大腦產(chǎn)生一些激素，這些激素會調(diào)節(jié)的睡眠節(jié)律。當焦慮的時候，會從體內(nèi)干擾這些激素的一些分泌，打亂體內(nèi)激素的平衡，就容易出現(xiàn)失眠的情況。所以焦慮的朋友，應(yīng)該盡早地進行診治，避免最后發(fā)展成頑固性的失眠，最后失眠也會對身體有比較大的影響，會進一步誘發(fā)很多的疾病。

  

  01:48
  劉明勇 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-08-01 2540次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學(xué)原理。第四就是一個睡姿的調(diào)整，那么我們建議右側(cè)臥位為好，這樣可以利于肌肉放松消除疲勞。但是對一些病人的睡眠姿勢，也是因疾病的相關(guān)性質(zhì)而進行選擇的。第五就是避免睡前興奮，睡前興奮可以導(dǎo)致我們失眠、多夢。睡前不要做一些高強度的活動，不看一些緊張的電視節(jié)目和電影，不看一些讓我們興奮的一些書籍。第六就是調(diào)節(jié)睡眠時間，睡眠時間一般以醒來全身舒服，精力恢復(fù)，身心輕松為好。?第七就是睡前做一下泡腳，使血管擴張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧。第八就是睡前不要進太多的食物。第九就是睡前少飲水，先小便。第十就是定期的運動，運動可以幫助我們進入一個自然睡眠的狀態(tài)，而這個時候，但不是在睡前2小時以內(nèi)。一般在黃昏的時候，可以運動一下，保持一個舒適的狀態(tài)。
  語音時長 2:09”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-06 1954次

• 怎樣克服性功能障礙
  性功能障礙，在臨床上是比較常見的疾病，通過建立積極向上的樂觀心態(tài)，對性功能障礙的治療會有很大的幫助作用。另外，要樹立正確的性觀念，同時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及良好的飲食習(xí)慣，對克服性功能障礙會有很大的幫助作用，在平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜，避免過度勞累。在飲食上要以清淡的食物以及容易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和新鮮的水果，另外要避免吃辛辣以及刺激性的食物，對克服性功能障礙會有很大的幫助。
  語音時長 01:10”
  熊思清 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-15 2244次

• 怎樣克服性功能障礙
  病情分析：克服性功能障礙，要針對性的治療。比如心理因素：過度的緊張、恐懼、焦慮、抑郁、性知識缺乏等，可通過網(wǎng)絡(luò)或相關(guān)的知識講座或心理咨詢等緩解。生物性因素：激素水平的異常、龜頭敏感度低等，可用激素藥物治療。疾病因素：血管病變、包皮過長、前列腺炎、精囊炎、尿路感染、神經(jīng)性疾病等，可以通過正規(guī)的用藥或手術(shù)治療。意見建議：建議平時要作息時間規(guī)律，少熬夜，少食辛辣刺激的食物，禁煙酒。適度的放松心情，不要過度緊張，如果出現(xiàn)了問題，一定要積極面對，積極治療。改掉生活中的不良習(xí)慣。
  高建軍 主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-07-19 1003次

• 怎樣克服口吃
  首先要給予患者鼓勵，讓患者有自信，讓患者說話時放慢語速，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓患者做一些簡單的發(fā)音，吐字練習(xí)，由簡單到復(fù)雜，慢慢鍛煉，不催促患者說話，順其自然，增強患者的自信心，多鼓勵少批評，不學(xué)患者說話，讓患者放松心態(tài)，不要緊張，可以多帶患者參加一些集體活動，多一些溝通交流。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-08 6813次

• 怎樣克服睡眠障礙
  睡眠障礙已成為現(xiàn)代社會中普遍存在的問題，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或頻繁醒來等。要克服睡眠障礙，需采取綜合治療措施，包括調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)及必要時的藥物治療。調(diào)整生活習(xí)慣是改善睡眠的基礎(chǔ)。建議保持規(guī)律的睡眠時間，睡前避免劇烈運動和攝入咖啡因
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 老年人如何克服睡眠障礙？
  ?第一個就是遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床。同一時間起床，周末的時候也是這樣。第二就維持一個合適的睡眠環(huán)境，安靜舒適的環(huán)境，保持臥室光線的明亮度，安靜、濕度、溫度的適宜的狀態(tài)，那么我們的睡眠將會大大改善。第三要選擇一些合適的臥具，對于不同的病人，我們在選擇臥具的時候，注意遵循一個科學(xué)原理。
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 144次