專家建議: 能吃木耳菜
建議用量: 50g（約6朵）/天
慎食人群: 對(duì)木耳菜過(guò)敏的人群
宜食原因: 來(lái)月經(jīng)的女性應(yīng)注意飲食調(diào)理，避免過(guò)量吃辛辣刺激的食物。木耳菜不具有刺激性，而且富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以給來(lái)月經(jīng)的女性補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)身體健康。
注意事項(xiàng): 木耳菜一般涼拌或者炒制食用，食用時(shí)要注意吃的量，不可以過(guò)多吃。
正文:
來(lái)月經(jīng)一般能吃木耳菜。
建議用量：50g（約6朵）/天。
來(lái)月經(jīng)的女性應(yīng)注意飲食調(diào)理，避免過(guò)量吃辛辣刺激的食物。木耳菜不具有刺激性，而且富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以給來(lái)月經(jīng)的女性補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)身體健康。
木耳菜一般涼拌或者炒制食用，食用時(shí)要注意吃的量，不可以過(guò)多吃，以免引起消化不良等情況。對(duì)木耳菜過(guò)敏的人群一般需要慎食木耳菜，以免引起皮膚紅腫、瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，影響自身的健康。
來(lái)月經(jīng)的女性需要注意保暖，避免受涼，還要注意局部衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲以及衛(wèi)生巾，避免進(jìn)行盆浴以及陰道沖洗、游泳等，以免引起感染的情況，還需要注意休息，避免過(guò)度勞累以及長(zhǎng)期熬夜，有不適癥狀，需要及時(shí)就診治療。
