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經(jīng)期不能吃的水果

經(jīng)期一般沒有不能吃的水果,什么水果都可以吃,但是應(yīng)注意攝入量。

經(jīng)期屬于一種正常的生理期,是指發(fā)育成熟的女性每個月都有一次的月經(jīng),月經(jīng)一般會伴隨卵巢周期性的變化而出現(xiàn)子宮內(nèi)膜周期性脫落以及出血,一般女性在來月經(jīng)期間通常沒有不能吃的水果,可以適當?shù)某砸恍┧?,比如蘋果、橙子、火龍果等,含有的營養(yǎng)成分比較高,適量攝入可以補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng),而且水果中所含有的膳食纖維也比較高,能夠促進胃腸道蠕動,促進消化,緩解便秘。由于水果并不屬于涼性食物,吃了以后不會對子宮造成刺激,也不會對月經(jīng)造成影響,通??梢猿?。

但是在吃的時候應(yīng)注意攝入量,避免過多食用,在來月經(jīng)期間應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒,胡椒粉,芥末等,同時還應(yīng)做好保暖措施,防止受涼。

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