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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素?？梢鹗?，工作和學習壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫(yī)院診治。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 9321次

• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經(jīng)衰弱，失眠癥的一個常見的現(xiàn)象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩(wěn)，不能進入睡眠狀態(tài)，越著急越睡不著，有的人數(shù)數(shù)、有的人數(shù)羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態(tài)的表現(xiàn)。入睡困難的病人適當?shù)脑诎滋?，用一些調節(jié)生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態(tài)的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經(jīng)顱的刺激進行治療，調節(jié)他的大腦神經(jīng)的精神活動，調節(jié)他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且?guī)淼母弊饔煤艽?，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-29 296367次

• 入睡困難怎么辦
  緩解入睡困難的方法有以下幾種：1.避免輾轉反側，如果睡不著的時候不要輾轉反側，如果超過二十分鐘睡不著，可以起來做一些放松身心的事情，比如說看書，或者聽一些時自己能夠靜下來有助睡眠的音樂。2.睡覺前要放松心情，睡前要注意情緒的狀態(tài)，不要過于焦慮或興奮，過于強烈的情緒波動，很容易影響睡眠質量，也容易令人難以入睡。3.睡前遠離手機和電腦，手機和其它電子產(chǎn)品會發(fā)出光線，這些光線會使褪黑激素生成減退，影響生理周期，讓人難以進入深度睡眠，甚至有人迷戀于手機電腦，大大減少睡眠時間更難以入睡，睡眠不足也是無可厚非了。
  語音時長 1:18”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-04 37122次

• 小孩入睡困難怎么回事
  小孩兒入睡困難的相關癥狀包括打呼嚕，呼吸暫停，張嘴呼吸，睡不安穩(wěn)，身體多汗，肢體抽搐，說夢話，夜晚磨牙，尿床等。睡眠障礙的形式，主要包括:一、睡眠不安和入睡困難，多見于嬰幼兒。寶寶睡覺時經(jīng)常翻身肢體抖動，搖頭晃腦，無故哭鬧，磨牙，說夢話等。有的寶寶不愿上床，要求父母抱著走動，或者遲遲不能入睡，淺睡或早醒。二、夜驚多發(fā)生于2到5歲兒童。入睡后半小時左右，突然驚叫哭鬧，驚恐表情，呼吸急促，出汗，瞳孔散大，發(fā)作時腦電圖出現(xiàn)覺醒的α節(jié)律。
  語音時長 01:28”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-23 30931次

• 晚上入睡困難怎么辦
  這種情況可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調理神經(jīng)的藥物，難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去，也可以經(jīng)常拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時左右，多吃助眠的食物，如小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻等。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-16 8104次

• 晚上睡覺前渾身燥熱，難以入睡怎么辦
  病情分析：這種情況從中醫(yī)角度來講，認為有兩種可能，一種是陰虛火旺，一種是濕熱內(nèi)蘊，邪熱郁蒸。對于陰虛火旺的，可以選用知柏地黃丸。對于濕熱內(nèi)蘊的，可以選用龍膽瀉肝丸來治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導下，辯證選用藥物。平時注意休息，避免勞累，保證睡眠充足，不要吃一些辛辣刺激或者油膩不容易消化的食物，避免加重虛火或者濕熱的癥狀。
  崔建軍 副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院

  2020-05-02 5314次

• 雙腳燥熱晚上入睡困難怎么回事怎么辦
  雙腳燥熱，晚上入睡困難可能與腎陰虛、心陰虛等有關，可以通過口服藥物的方式治療。1、腎陰虛：腎陰虛可能與久病傷腎，腎臟陰液耗損、先天稟賦不足、房事過度等有關。患者會出現(xiàn)雙腳燥熱，晚上入睡困難，還可能會出現(xiàn)頭暈、腰膝酸痛、五心煩熱等?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物治療。2
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-07 1420次

• 雙腳燥熱晚上入睡困難怎么回事怎么辦
  雙腳燥熱，夜晚難以入眠，這是不少人可能會遇到的問題。這種情況可能由多種因素導致，包括功能性因素、內(nèi)分泌疾病、情緒或精神因素以及中樞性疾病的先兆。針對這些不同的原因，可以采取相應的措施來改善睡眠質量。功能性因素，如雙腳局部神經(jīng)病變、血管病變等
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次