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• 活性維生素d和普通維生素d的區(qū)別

  維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調(diào)節(jié)鈣和磷的代謝，對骨質(zhì)疏松、佝僂病，起到預(yù)防和治療作用?；钚跃S生素D與普通維生素D的主要的區(qū)別在于，普通維生素D在人體內(nèi)，不能直接利用，需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化之后，才能夠發(fā)揮作用，而活性維生素D，是不需要經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化，直接可以發(fā)揮功效的。兩者之間的關(guān)系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經(jīng)過肝腎代謝轉(zhuǎn)化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉(zhuǎn)化之后，才有活性的維生素D，才能發(fā)揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預(yù)防，和治療骨質(zhì)疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產(chǎn)物，是一種有直接活性的維生素D，在調(diào)節(jié)鈣平衡的方面，起的關(guān)鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細(xì)胞，調(diào)整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經(jīng)過腎的代謝修飾，就可以發(fā)揮作用。

  

  02:53
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-15 18080次

• 維生素d的作用

  維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度；促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風(fēng)險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補(bǔ)充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅(jiān)果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 12405次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣是人體組成和生命活動的一種必須元素，新生兒期鈣總量約為28-30克，到達(dá)成年期可達(dá)到1000-1200克，約占人體重量的1%-2%，體內(nèi)大約99%的鈣以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中。骨骼中的鈣在破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞的作用下，不斷的更新重建，人體鈣的營養(yǎng)狀態(tài)與骨骼健康密切相關(guān)。鈣在攝入不足或過量都不利于人體健康。中國營養(yǎng)學(xué)會提出成年人的鈣適宜攝入量是八百毫克每天。青春期正值生長突增高峰期，人體對鈣的需要量增加，十七到十八歲的青少年鈣的攝入量是一千毫克每天。老年人由于對鈣的吸收利用能力下降，鈣的攝入量也建議適當(dāng)?shù)奶岣?，五十歲以后的人群適宜鈣的攝入量是一千毫克。
  語音時長 2:01”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-23 19891次

• 人體如何補(bǔ)充維生素d
  補(bǔ)充維生素d我們可以：第一、曬充足的陽光。陽光刺激身體受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素d，由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險，所以建議要做足防曬的措施，且曬太陽時間以20-25分鐘為最佳，當(dāng)然地區(qū)不同太陽光線也有所不同，在高緯度地區(qū)的人們或者是年紀(jì)大皮膚較黑的人群就不太適合這種方法。第二，富含脂肪的魚類。包括鮭魚、鱒魚、鯽魚、金槍魚、也是維生素d良好的來源，因此我們可以通過服用深海魚類，補(bǔ)充維生素d。第三、新鮮的魚不是唯一的提高維生素d攝入量的方法，還可以從魚罐頭中獲得維生素d，金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素d，而且通常比新鮮的魚來得便宜，另外較長的保質(zhì)期，食用起來也更方便、更快捷。第四、蘑菇，就像人類一樣，蘑菇也有能力自身生成維生素d，這是因?yàn)樽贤饩€能刺激維生素d的生產(chǎn)，因此我們多食蘑菇也是一種補(bǔ)充維生素d的好方法。第五、營養(yǎng)強(qiáng)化牛奶。營養(yǎng)強(qiáng)化牛奶也含有豐富的維生素d，我們可以通過從飲用強(qiáng)化牛奶服用維生素d，然后我們還可以服用維生素d的滴劑，保證每天足量的維生素d，但長期過量服用可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素d滴劑。
  語音時長 02:27”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-18 17835次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣對人體健康至關(guān)重要，對于人體每天需要攝入多少鈣以及如何補(bǔ)鈣，成年人每天應(yīng)該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自于以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想的鈣源，西蘭花、茴香、甘藍(lán)、橘子和獼猴桃都是推薦的補(bǔ)鈣佳品。此外，飲用每升水中鈣的含量超過150毫克的瓶裝礦泉水，也可以起到補(bǔ)充鈣的作用。不過在攝入了足夠的鈣之后，人體還需要在維生素D的作用下才能將其吸收，人體中絕大多數(shù)維生素D都是當(dāng)人的皮膚暴露在陽光下時自己生成的，所以建議應(yīng)該適當(dāng)?shù)貢駮裉枺易詈貌捎迷趹敉怅柟庀逻\(yùn)動健身的方式，因?yàn)檫@樣既可促成維生素D的生成，同時也可以強(qiáng)筋健骨。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 8011次

• 嬰兒維生素d攝入量是多少
  國際上的標(biāo)準(zhǔn)為，0至6個月的嬰兒，如果是純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天只需要攝入維生素d300毫克。如果是人工喂養(yǎng)的嬰兒由于非母乳來源的鈣吸收率較母乳的低，所以每天需要鈣400毫克。到了6個月至1歲時，因?yàn)楹⒆舆€是斷奶的關(guān)系，母乳量減少，所以每天補(bǔ)鈣量較前增加100毫克。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-01 8605次

• 人體每曰適宜攝入多少維生素D
  人體每日適宜攝入的維生素D量一般為10微克。這一建議量是為了維持正常的骨骼健康，并預(yù)防因維生素D缺乏而引起的諸如佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等疾病。維生素D對于人體至關(guān)重要，不僅有助于鈣的吸收和利用，還對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作、細(xì)胞生長和分化起著關(guān)鍵作用
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣是人體組成和生命活動的一種必須元素，新生兒期鈣總量約為28-30克，到達(dá)成年期可達(dá)到1000-1200克，約占人體重量的1%-2%，體內(nèi)大約99%的鈣以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中。骨骼中的鈣在破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞的作用下，不斷的更新重建，人體鈣的營養(yǎng)狀態(tài)與骨骼健康密切相關(guān)。鈣在攝入不足或過量
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 267次