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小孩為什么不能吃鹽

小孩不是不能吃鹽,而是要盡量少吃鹽,否則不利于小孩的身體健康。

食鹽中含有豐富的鈉離子,而小孩的腎臟功能還沒有發(fā)育完全,不足以過濾過多的鈉離子,攝入的鹽過多時就會加重腎臟負(fù)擔(dān),同時還可能增加心臟負(fù)擔(dān),從而影響寶寶的生長發(fā)育。并且小孩的味覺很靈敏,只要一點點鹽就會感覺很有滋味,如果小孩小的時候一日三餐鹽的攝入量就比較多,由于此時小孩不會表達(dá),口味會變得越來越重,就可能會使小孩的味覺發(fā)育受到嚴(yán)重影響。

建議平時飲食中不要讓小孩吃太多鹽,盡量清淡飲食,可以多吃蔬菜、水果,如蘋果、橙子、香蕉、芹菜、菠菜、小油菜、西蘭花等,還可以多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),促進(jìn)生長發(fā)育。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收。

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