藍(lán)莓屬于偏涼性的食物，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，如果有糖尿病的患者還可能會(huì)引起血糖升高。
藍(lán)莓吃多了會(huì)怎樣?
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-0318684次
藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，尤其富含花青素，而且口感也比較好，大部分的人都非常喜歡吃，但是食用的時(shí)候也要注意適量。適量的食用藍(lán)莓，不僅具有營(yíng)養(yǎng)保健的作用，還可以一定程度上增強(qiáng)人體免疫功能。但如果過(guò)量的食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適引起拉肚子的情況，如果本身就屬于寒性體質(zhì)，還可能會(huì)導(dǎo)致情況加重。藍(lán)莓中還含有豐富的果糖，很容易被人體吸收，糖尿病患者如果一次性吃太多的藍(lán)莓可能會(huì)引起血糖升高，所以要注意量的控制，盡量少吃。
平時(shí)在飲食上需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食，還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉提高身體素質(zhì)，比如游泳、瑜伽等。
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01:39
祝于梅
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吳蓮波
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方霖
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