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所謂的肩胛骨里面疼,其實(shí)是肩周炎的一種癥狀,如果沒有及時(shí)治療,可能會(huì)影響關(guān)節(jié)的活動(dòng),當(dāng)肩胛骨里面疼的時(shí)候應(yīng)該怎么處理呢?自我按摩的步驟及方法:

一,用間側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時(shí)間一到兩分鐘,在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。

二,用間側(cè)手的第二到四指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位,時(shí)間為一到兩分鐘,按入過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。

三,用間側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作捏揉患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時(shí)間為一到兩分鐘。

四,還可在患者外展等功能位置的情況下,用上述方法進(jìn)行按摩,一邊按摩,一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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