脊柱側(cè)彎患者可以做一些比較柔和的運動，比如游泳、慢跑、快走、騎自行車、引體向上等等。注意不能做劇烈運動，運動時間也不能太長。
脊柱側(cè)彎患者在平時要注意多休息，避免長時間彎腰，也不能長時間保持一個姿勢，或者久坐久站等等，避免增加脊柱壓力加重病情。
脊柱側(cè)彎做什么運動好
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-10-301698次
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脊柱側(cè)彎的人適合什么運動脊柱側(cè)彎的人，對側(cè)彎不同的程度。側(cè)彎畸形不一樣，所做的運動應(yīng)該也不太一樣。對輕度的脊柱側(cè)彎沒有形成明顯的畸形，尤其沒有出現(xiàn)功能上的障礙，沒有功能受限。對這些病號可以做一些力所能及的運動，如適當(dāng)?shù)目熳?、長疾走、適當(dāng)?shù)穆芏际强梢缘?。如果出現(xiàn)了明顯的畸形，或者是出現(xiàn)了功能受限，尤其是出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)，因為脊柱側(cè)彎出現(xiàn)了壓迫癥狀，對這些病人盡量減少一些劇烈的活動，尤其是活動量比較大，活動時間也比較長的運動，盡量避免做這些運動。
01:19
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-21 3115次
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脊柱側(cè)彎的治療運動脊柱側(cè)彎如果有結(jié)構(gòu)上的問題，也就是有真實性的側(cè)彎的話，包括先天性的、特發(fā)性的、成人的、退變的、創(chuàng)傷性的等等，任何的矯正體操，形體體操是沒有任何的幫助的。對于大部分孩子，如果說沒有結(jié)構(gòu)上的問題，只是姿勢性的問題，有點駝背、肩膀有點不高，通過?？漆t(yī)生排除了，結(jié)構(gòu)上的問題，真實的側(cè)彎，做做形體體操，能夠改善孩子的形體，這是有幫助的。但對于醫(yī)生診斷的這些，已經(jīng)存在診斷名詞的，實際上的側(cè)彎，任何體操、任何運動都不會有用的。
01:09
尹剛輝
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-03-12 11841次
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脊柱側(cè)彎做什么運動好脊柱側(cè)彎首先應(yīng)該做一些平躺、平臥以及跪坐等，包括游泳以及跑步、慢跑為主。下面給大家做詳細的介紹：一、平躺俯臥型之一，先請病人臥躺，協(xié)助著再將病人的腸髁塉固定住壓好，再請病人將右手盡量伸直去摸著膝關(guān)節(jié)，左手盡量的向前越過頭部，伸直牽拉兩側(cè)的肌肉。二、平躺俯臥型之二，病人俯臥，協(xié)助著將病人的腸髁塉仍固定與壓好，再請病人雙手抱著后頭部，再稍微的抬高頭胸部向右側(cè)彎曲身體。三、平躺俯臥型之三，病人俯臥，請病人用雙手抓住床緣以固定胸部于床上，協(xié)助著再將病人的雙大腿抱起來稍微抬高，再向左側(cè)彎曲身體。四、跪坐型之一，先請病人跪著坐于病人自己的腳跟上，身體再向前俯趴在地板上，腹部緊貼著大腿，身體再盡量的向前伸展，兩手臂向前盡量伸直。語音時長 1:57”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-07 8665次
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脊柱側(cè)彎做什么運動脊柱側(cè)彎目前治療方法有兩種，對于輕度的脊柱側(cè)彎一般可以采取支具治療，也就是保守治療，對于比較嚴重的脊柱側(cè)彎，只能進行手術(shù)治療，在早期可以進行自我矯正法，有部分效果是一種保守治療，主要是在日常生活中經(jīng)常鍛煉，比如形體訓(xùn)練，游泳，跑步可以達到部分矯正目的，它的方法包括：第一，可以通過側(cè)彎，兩足并攏，上肢朝前，并朝向凸側(cè)，一起用雙手抓住樹干，堅持30秒，稍停留后還原身體，保持側(cè)傾，不可以前傾。第二，游泳可以使腰背肌的力量，以及呼吸心肺功能的恢復(fù)，對患者來講是有比較有利力的。對于患者睡覺時，要睡一些木板床，同時枕頭不能過高。語音時長 01:18”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-28 4712次
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張東發(fā)
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-02-03 2601次
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脊柱側(cè)彎做什么動作病情分析：脊柱側(cè)彎可以適當(dāng)?shù)淖雠ぱ\動以及輕微的彎腰運動，一般情況下不能動作幅度過大，否則會引起脊柱疼痛。脊柱側(cè)彎人群，可以通過對脊柱按摩，理療，達到舒緩脊柱平滑肌的目的，并且減輕脊柱側(cè)彎造成的脊柱活動不利現(xiàn)象。脊柱側(cè)彎，需要做脊柱X光檢查，明確脊柱側(cè)彎的嚴重程度。意見建議：脊柱側(cè)彎后，如果嚴重壓迫脊椎間盤以及脊椎神經(jīng)，一般應(yīng)當(dāng)通過手術(shù)的方法治療，減輕對神經(jīng)和椎間盤的壓迫。脊柱側(cè)彎人群，要積極預(yù)防脊柱外傷，否則容易造成脊柱神經(jīng)損傷或者癱瘓。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-12-29 1201次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 294次
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脊柱側(cè)彎做什么運動脊柱側(cè)彎患者適合做一些比較輕度的運動，如散步、平躺高抬腿等。避免做會加重脊柱負荷的運動。注意在運動期間要注意適當(dāng)?shù)男菹?，避免過量運動。平時要注意營養(yǎng)的及時補充。患者若出現(xiàn)局部疼痛的情況可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消腫止痛藥物治療，另外也可以進行局
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
