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睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越越好嗎

答案是否定。東晉時(shí)期張勝養(yǎng)生藥集神仙圖中記載,禁吾久臥,精氣失。禁吾多眠,神放奕。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣,就是說(shuō)過(guò)多的睡眠使精氣神好散,使陽(yáng)氣精神代謝。

現(xiàn)代研究證明過(guò)度睡眠和臥床可造成大腦皮質(zhì)抑制,使腦細(xì)胞缺氧,因此多睡對(duì)健康并沒(méi)有益處。睡眠的時(shí)間應(yīng)因人而異,并無(wú)一個(gè)絕對(duì)的數(shù)值,睡眠的時(shí)間一般在六到九個(gè)小時(shí)之內(nèi)即可。

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