運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力。
一般來說，通過運(yùn)動(dòng)可以直接提高免疫力。運(yùn)動(dòng)也能加大能量的消耗，使體內(nèi)的脂肪減少。運(yùn)動(dòng)使身體末梢血管的阻力減小，可以降低血壓，維持正常的血壓，通過運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓有好處，對(duì)心腦血管系統(tǒng)有良好的影響。
通過運(yùn)動(dòng)也可以間接提高身體的免疫力。運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)身體的五大素質(zhì)，即心肺耐力、身體成分、肌肉力量、肌肉的耐力和柔韌性，這樣有助于減少多種非傳染性疾病，特別對(duì)心腦血管更有益。運(yùn)動(dòng)也能改善心理狀態(tài)，有助于消除焦慮。因?yàn)榻箲]的時(shí)候抵抗力會(huì)下降，所以減少心理的壓力，對(duì)抵抗力都有提高作用。運(yùn)動(dòng)也可以增加肌肉，運(yùn)動(dòng)本身可以降低血清胰島素，使胰島素的敏感性增強(qiáng)，保證糖代謝正常，因?yàn)榘殡S著血糖的增高，抵抗力就會(huì)下降，通過運(yùn)動(dòng)改善胰島素抵抗，能有助于提高抵抗力。運(yùn)動(dòng)能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣對(duì)提高身體的免疫功能同樣有利。
