波比跳的壞處通常有腰背部疼痛、腿部酸痛、腿部紅腫等，詳情如下：
1、腰背部疼痛：該運(yùn)動(dòng)方式結(jié)合了深蹲、俯臥撐、跳躍，對(duì)身體壓力較大，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于頻繁，會(huì)對(duì)腰背部組織造成負(fù)擔(dān)，在結(jié)束后，會(huì)感覺(jué)到針刺樣疼痛。
2、腿部酸痛：在跳躍時(shí)，只有力量會(huì)集中在腿部，如果運(yùn)動(dòng)量超出了身體正常承受范圍，可能會(huì)造成腿部肌肉受損，出現(xiàn)壓痛。
3、腿部紅腫：如果受損嚴(yán)重，會(huì)引起肌肉間出血，出現(xiàn)炎性水腫，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致皮膚表面發(fā)紅。
除此之外，通常還有膝蓋磨損、踝關(guān)節(jié)磨損、腰椎間盤突出癥等壞處。如果患者是運(yùn)動(dòng)新手，在做此運(yùn)動(dòng)之前，需要詳細(xì)咨詢專業(yè)人員，了解動(dòng)作要點(diǎn)，減輕對(duì)身體造成的損傷。在運(yùn)動(dòng)后，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，且在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后要適當(dāng)休息。
