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心情不好有氣出不來怎么辦

心情不好有氣出不來,通常可以通過和朋友聊天的方式、運(yùn)動(dòng)的方式、心理治療的方式來緩解病情。

心情不好有氣出不來,可能是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)在工作或者生活上給予自己較大的壓力,從而產(chǎn)生的情況?;颊咂綍r(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善心情,可以促進(jìn)病情恢復(fù),運(yùn)動(dòng)的方式主要有爬山、跑步、跳廣場(chǎng)舞、蹬自行車、有氧運(yùn)動(dòng)等活動(dòng);還可以通過和朋友聊天的方式來緩解,與朋友交心,可以獲得安慰,慢慢的可以疏解胸中的悶氣。

如果患者還是心情不好有氣出不來的話,可以就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用心理治療的方式來改善,心理治療主要采取認(rèn)知治療、放松療法,進(jìn)行心理疏導(dǎo),使患者心情得到安慰。平時(shí)患者多轉(zhuǎn)移注意力,可以適當(dāng)?shù)膮⒓幼约河信d趣的活動(dòng),促進(jìn)病情恢復(fù)。

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