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• 中年人記憶力下降原因

  中年人經(jīng)常會(huì)有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時(shí)候比，差了非常多，我覺得這是一個(gè)非常常見的現(xiàn)象，這個(gè)跟我們本身的，腦部機(jī)能的逐漸地下降，是有一定的關(guān)系的，但是同時(shí)也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關(guān)系。因?yàn)橹心耆似毡閴毫Ρ容^大，生活的負(fù)擔(dān)和工作的負(fù)擔(dān)比較重，精神壓力大，也會(huì)造成記憶力的下降，同時(shí)中年人如果他缺乏體育鍛煉，長(zhǎng)期久坐的生活方式，也會(huì)造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個(gè)是跟腦功能有關(guān)，第二個(gè)是跟這種長(zhǎng)期的，不良的生活習(xí)慣有關(guān)，同時(shí)如果說我們出現(xiàn)了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。

  

  01:24
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6501次

• 中年人記憶力下降怎么辦

  中年人經(jīng)常會(huì)說，記憶力下降的比較明顯，或者比以前來(lái)說有明顯的下降，這種情況我們應(yīng)該怎么辦呢，首先我們要看看自己記憶力下降，是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過程，逐漸的循序的這種記憶力下降，還是說非常嚴(yán)重的記憶力下降，是不是會(huì)對(duì)我們?nèi)粘５墓ぷ鳌⑸钣杏绊?。如果說不是這種快速的，嚴(yán)重的記憶力下降，這種慢性的過程，我們可以通過一些方式，來(lái)改善記憶力，包括我們長(zhǎng)期生活方式的改變，包括我們健康的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)改善我們的記憶力。

  

  01:08
  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6294次

• 中年人怎么預(yù)防腦出血
  腦出血是一種很常見的疾病，好發(fā)于中老年人，最常見的病因是高血壓和腦動(dòng)脈硬化。中老年人要預(yù)防腦出血，首先要控制好血壓，平時(shí)要經(jīng)常的測(cè)量，如果檢查有高血壓的話，平常要按時(shí)的服用降壓藥物治療，如硝苯地平緩釋片等，預(yù)防血壓波動(dòng)，就能夠減少腦出血的發(fā)病率。另外平時(shí)還要注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，要以清淡飲食為主，不要吃油膩的食物，也不要吃高膽固醇的食物，如肥肉、油炸食品、蛋黃、肝臟等，要盡量避免食用，飲食中多吃一些青菜和水果，其富含維生素c能夠保腦血管。另外平時(shí)要避免飲酒和吸煙，在日常生活中，也需要注意避免熬夜、勞累、規(guī)律的生活、適量鍛煉、避免情緒激動(dòng)，避免脾氣暴躁。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 990次

• 中年人如何預(yù)防冠心病
  中年時(shí)期是比較特殊，是冠心病發(fā)病的高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期，尤其是中年男性很容易得冠心病，所以說在中年人的話，一定要加強(qiáng)預(yù)防冠心病的發(fā)生，中年人要掌握預(yù)防冠心病的基本知識(shí)，培養(yǎng)健康的意識(shí)，定期的檢查血壓血糖、血脂。在日常生活中，控制冠心病的危險(xiǎn)因素，糾正不利于心臟的生活方式，然后選擇一個(gè)健康的方式，讓血壓血脂、血糖、體重各項(xiàng)指標(biāo)盡量正常，如果已經(jīng)患有冠心病，應(yīng)該遵照醫(yī)生的囑托，規(guī)律的服用藥物，來(lái)預(yù)防冠心病的發(fā)生發(fā)展，不要從事壓力太大的工作，平時(shí)盡量的把煩心事當(dāng)天的忘掉，減輕工作和心理的壓力，學(xué)習(xí)寬洪大度，心平氣和的處事方式，所以說中年人更應(yīng)該加強(qiáng)防治冠心病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-16 1677次

• 中年人怎么預(yù)防腦出血
  1，積極控制血壓，血糖，血脂，按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)則服藥，定期監(jiān)測(cè)，爭(zhēng)取達(dá)標(biāo)。 2，養(yǎng)成良好的心態(tài)，腦出血有一半都在情緒激動(dòng)生氣的時(shí)候發(fā)病，所以保持幽默平和，心胸開闊，樂觀這個(gè)很重要。 3，生活起居有規(guī)律，保持充足睡眠，不要過于勞累，不酗酒。 4，健康飲食，合理營(yíng)養(yǎng)，少攝入食鹽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。 5，大便，老年人容易患便秘，在積極控制飲食同時(shí)，可以使用藥物如開塞露，別太用力，這個(gè)也是生活中常見的誘因，剛上完廁所腦出血。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-10 1501次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  主要是生活方式的改變，合理分配飲食，控制每日飲食總熱量以及糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。多吃青菜，少吃一些油膩的食物，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能有效控制體重。保持心情的愉悅。不要過分勞累，保持好的睡眠。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 2701次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應(yīng)酬多，所以更要嚴(yán)格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動(dòng)物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數(shù)男性要小于2
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 191次

• 中年人失眠怎么調(diào)理
  中年人出現(xiàn)失眠，建議是如下的調(diào)理：第一點(diǎn)，首先要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，在睡覺之前不要看電視，玩手機(jī)，也不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在臥室里不要從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情，有了睡意之后再去臥室，另外不論晚上幾點(diǎn)睡，早上一定按時(shí)起床，中午不要睡午覺，可以在睡覺之前喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，都是有安神作用的。第二建議
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-03 156次