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運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來的原因

運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來可能是長(zhǎng)期熬夜引起的,也可能是飲食量比較多的原因。

1、長(zhǎng)期熬夜:

如果患者在減肥期間長(zhǎng)期熬夜,容易使身體得不到充分的休息,處于疲勞的狀態(tài),還會(huì)影響到身體的正常代謝,所以會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來的情況?;颊呖梢赃m當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息時(shí)間,每天的睡眠時(shí)間需要達(dá)到6~8個(gè)小時(shí),堅(jiān)持一段時(shí)間后身體會(huì)慢慢的瘦下來。

2、飲食量比較多:

如果患者在減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)飲食量比較多,經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的情況,或者是經(jīng)常吃一些高糖粉及高脂肪的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋糕、肥肉以及糖果等,都會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響,從而使患者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量大卻瘦不下來的現(xiàn)象。患者可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食,可以少食多餐,同時(shí)還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如蘋果、黃瓜、西紅柿,可以增加飽腹感,減少其他主食的攝入量,對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果中途停止可能達(dá)不到滿意的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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