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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開(kāi)始骨量開(kāi)始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說(shuō)就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開(kāi)大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過(guò)于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18877次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-02-10 38585次

• 更年期會(huì)胸悶氣短嗎
  一般年齡出現(xiàn)胸悶氣短、莫名心煩，應(yīng)該是更年期癥狀的表現(xiàn)。更年期由于體內(nèi)激素水平的改變，很多人都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠不好等一系列不舒服的感覺(jué)，可以在早晨空腹抽血，化驗(yàn)甲狀腺功能，除外甲狀腺的問(wèn)題。更年期的方法主要是補(bǔ)充雌激素，但長(zhǎng)期補(bǔ)充雌激素有可能會(huì)患上其他婦科腫瘤。最好考慮找中醫(yī)大夫用中藥進(jìn)行調(diào)理，可以長(zhǎng)期服用歸脾丸、逍遙丸。日常生活中注意休息及保暖，放松心情，口服谷維素及維生素b12，保持平和心態(tài)與開(kāi)朗心情，適量鍛煉，保持充足睡眠，增加含生物性雌激素多食物，如蜂蜜、豆制品食物，積極參加戶外活動(dòng)，提高身體免疫力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  惠麗超 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 30483次

• 怎樣緩解胸悶氣短
  胸悶氣短呼吸困難，說(shuō)明了身體是一個(gè)缺氧的狀態(tài)，可以見(jiàn)于多種毛病，比如是心臟的問(wèn)題，肺部的問(wèn)題或者是還有貧血等，甚至是支配肌肉活動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng)，肋骨肌肉問(wèn)題，還有脊柱的問(wèn)題都是可以引起的，還有甲狀腺功能亢進(jìn)的患者，也可能會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。所以參與把氧氣吸入身體內(nèi)，運(yùn)送到各個(gè)臟器整個(gè)過(guò)程中，任何一個(gè)參與因素出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致患者胸悶氣短。如何緩解？第一個(gè)，就是可以讓患者停止活動(dòng)建議休息，休息的狀態(tài)可以減輕身體對(duì)氧氣的消耗，可以讓身體對(duì)于缺氧的狀態(tài)要好一點(diǎn)，癥狀會(huì)得到緩解。第二個(gè)，就是如果條件允許，要盡快給患者吸氧。這是簡(jiǎn)單的兩個(gè)處理措施，當(dāng)然了更重要的是，查找引起胸悶氣短的病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 18448次

• 更年期會(huì)胸悶氣短嗎？
  病情分析：更年期的女性是會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短癥狀，通常是由體內(nèi)激素分泌異常所導(dǎo)致的?；颊呖梢允褂靡恍┕染S素，維生素b1，而且還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，是能夠有效的改善癥狀。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見(jiàn)建議：一定要避免一些不良的因素，如熬夜，勞累或者是情緒緊張，壓力過(guò)大等情況。而且還要注意飲食的調(diào)理，要避免吃辛辣、刺激性食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-15 1701次

• 更年期會(huì)胸悶氣短嗎
  病情分析：更年期很有可能會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，主要就是由于激素分泌異常所引起的，也有可能是由于心臟疾病所導(dǎo)致的，可以到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。意見(jiàn)建議：要避免一些不良的因素，如熬夜，勞累，精神緊張等飲食，就要以清淡易消化，有營(yíng)養(yǎng)的為主，要多吃一些維生素b族含量高的食物。
  孫麗紅 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-13 2903次

• 怎樣緩解更年期胸悶氣短
  更年期是女性生理的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折期，伴隨著卵巢功能的逐漸衰退，雌激素水平下降，不少女性會(huì)遭遇胸悶氣短的困擾。針對(duì)這一問(wèn)題，我們可以從情緒、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方面進(jìn)行緩解。1、情緒：調(diào)節(jié)情緒至關(guān)重要。更年期女性應(yīng)學(xué)會(huì)管理情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-27 0次

• 更年期會(huì)胸悶氣短嗎
  一般年齡出現(xiàn)胸悶氣短、莫名心煩，應(yīng)該是更年期癥狀的表現(xiàn)。更年期由于體內(nèi)激素水平的改變，很多人都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、睡眠不好等一系列不舒服的感覺(jué)，可以在早晨空腹抽血，化驗(yàn)甲狀腺功能，除外甲狀腺的問(wèn)題。更年期的方法主要是補(bǔ)充雌激素，但長(zhǎng)期補(bǔ)充雌激素有可能會(huì)患上其他婦科腫瘤。最好考慮找中醫(yī)大夫用中藥進(jìn)行調(diào)理，
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-26 997次