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最近感覺特別容易生氣可能是激素紊亂、患有精神心理疾病、精神壓力過大等。調(diào)整方式包括對因治療、調(diào)整生活習(xí)慣等。

如果是因為最近學(xué)習(xí)和工作的高壓力,可能會出現(xiàn)脾氣不好,容易生氣,最重要的是緩解壓力,可以通過鍛煉或其他方法來緩解壓力。

如果是容易生氣引起的精神疾病,如焦慮癥、躁狂癥,則可以通過藥物調(diào)節(jié)、物理治療、心理治療等方法,包括復(fù)方地西泮片、拉莫三嗪片等,心理治療包括放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為治療等,物理治療包括腦深部刺激、經(jīng)顱磁刺激等。

患者還可以培養(yǎng)興趣愛好,愛好可以培養(yǎng)氣質(zhì),可以打籃球和聽音樂,還可以養(yǎng)魚養(yǎng)花?;颊咭部梢赞D(zhuǎn)移注意力,聽音樂、看電視。還可以適當(dāng)?shù)倪\動可以舒緩心情,多參加戶外的活動。針對精神長期高度緊張的患者,還應(yīng)及時放松自己,保持心理的平衡。

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