預(yù)防抑郁癥的方法：
第一、就是要靈活的看待問題。對(duì)待生活當(dāng)中的問題，要看到不利的一面，也要看到有利的，看問題不要僵直，要靈活，客觀，全面，從兩個(gè)方面看待問題。
第二、就是恰當(dāng)?shù)脑u(píng)估自己。生活挫折很多時(shí)候不是來自于客觀，而是來自于主觀，主觀脫離客觀實(shí)際，做出一些不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。這些評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)自己的目標(biāo)造成打擊，而讓自己認(rèn)為自己沒有能力，沒有價(jià)值，無望等一些情況，容易引發(fā)抑郁。
第三、就是提高個(gè)人修養(yǎng)。生活當(dāng)中遇到問題是不可避免的，而且它不是以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的，所以要放在一個(gè)更高的水平來看問題、處理問題，提高自己看待問題的能力。
第四、就是培養(yǎng)興趣愛好。生活并不是都是感興趣的，很多時(shí)候有些枯燥單調(diào)的活動(dòng)，要發(fā)展培養(yǎng)興趣愛好。當(dāng)感覺到情緒不愉快的時(shí)候，可以從這些興趣愛好當(dāng)中，排憂解難，讓自己注意力轉(zhuǎn)移到這上面來獲得快樂。
第五、就是建立支持系統(tǒng)。每個(gè)人都需要一個(gè)社會(huì)支持，當(dāng)遇到困難或者是發(fā)生了不良事件的時(shí)候，需要得到社會(huì)支持系統(tǒng)的一個(gè)幫助。
