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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87332次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會增大，有時(shí)會有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6283次

• 老是睡不著覺眼一閉就想東西
  老是睡不著覺、眼一閉就想東西，可能是由于白天工作壓力過大，或者是學(xué)習(xí)緊張而造成的情況，也可能是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的情況。正常情況下心理放松，大腦愛想什么就想什么、不去約束，心里就不會過度糾結(jié)，也就不會有太大的緊張和壓力，造成睡不著覺的情況發(fā)生。建議睡前避免喝可樂、咖啡、濃茶、飲酒等，不要吃巧克力等刺激神經(jīng)的食物，規(guī)律飲食。應(yīng)注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解壓力，保持心情愉悅、放松心情。
  語音時(shí)長 1:16”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 13581次

• 孩子隔一會大喘氣一下
  小孩兒出現(xiàn)大口的呼吸，有可能就是心肺疾病或者是孩子的習(xí)慣問題導(dǎo)致，家長要加強(qiáng)護(hù)理，要防止著涼，預(yù)防感冒，同時(shí)要和寶寶多溝通交流，轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，癥狀應(yīng)該會有所改善。如果情況沒有好轉(zhuǎn)，要考慮是否存在呼吸困難的可能，出現(xiàn)這樣的情況，首先要考慮是否存在不典型的哮喘可能，同時(shí)也存在心臟的問題，建議家長帶小孩子去看兒科門診，做肺功能檢查彩超，心肌酶檢查比較好。有一種情況可能是心理的原因造成的，也就是由于心理方面的壓力所導(dǎo)致的，可以考慮帶孩子去看一下醫(yī)生。
  語音時(shí)長 1:31”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-30 12182次

• 貧血會睡不著嗎
  有貧血，睡不著覺，最好先查一查引起貧血的原因，根據(jù)貧血的原因先治療貧血，貧血，痊愈了，可能失眠也就改善了，貧血，常常與缺鐵有關(guān)，可以多吃一些含鐵豐富的酸食物，比如豬肝，豬血，或者吃一些硫酸亞鐵片兒等等，也要多吃一些肉蛋，奶類的蛋白質(zhì)豐富的食物。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-27 2602次

• 為什么會睡不著
  病情分析：患者晚上睡不著，可能是白天經(jīng)歷了重大的事件使情緒過度激動(dòng)引起的。也可能是患者的工作或者生活壓力過大造成的或者是患者患有精神方面的疾病，比如孤獨(dú)癥，抑郁癥，焦慮癥等疾病引起的。意見建議：患者長期出現(xiàn)失眠的情況后，是需要到神經(jīng)內(nèi)科來進(jìn)行檢查和治療的。平時(shí)要注意放松心態(tài)，盡量避免思慮過度，平時(shí)也要注意放松情緒，不要輕易的生氣。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-16 3301次

• 女性睡不著隔一會就想小便
  女性夜間頻繁排尿并伴隨失眠癥狀，往往與多種因素相關(guān)。常見原因包括精神心理因素、尿路感染以及膀胱功能異常等。精神心理因素如焦慮、緊張等，可導(dǎo)致大腦皮層功能活動(dòng)增強(qiáng)，進(jìn)而影響排尿中樞，產(chǎn)生頻繁尿意。此外，尿路感染也是常見原因之一，細(xì)菌侵入尿道或
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-11-14 0次

• 女性睡不著隔一會就想小便怎么回事？
  許多女性可能都經(jīng)歷過這樣的困擾：夜晚躺在床上，明明已經(jīng)疲憊不堪，卻怎么也睡不著，而且每隔一會兒就有強(qiáng)烈的尿意，頻繁起夜小便。這種情況不僅嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量，還可能對身心健康造成不良影響。本文將為您科普這一現(xiàn)象的原因。女性睡不著隔一會就想小便的原因1、精神心理因素：焦慮、緊張、失眠等精神心理因素也可能
  王建龍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-10-10 0次