女生白天嗜睡晚上失眠，主要是和生物鐘紊亂有關(guān)，可以通過自我調(diào)節(jié)、服用藥物來治療。
女生白天嗜睡晚上失眠怎么辦
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-093874次
1、自我調(diào)節(jié)：如果白天嗜睡晚上失眠只是偶爾出現(xiàn)，并不需要通過藥物進(jìn)行治療，但女生要及時進(jìn)行自我調(diào)整，最好是在晚上10點(diǎn)前入睡，不要長時間熬夜，不要黑白顛倒，能夠很好的幫助生物鐘紊亂的情況改善。
2、藥物治療：如果頻繁出現(xiàn)白天嗜睡晚上失眠，就需要到醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生會通過藥物進(jìn)行治療，如安神補(bǔ)腦液、甲鈷胺等。
生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康、長壽的秘訣，日常要順應(yīng)生物鐘，要養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，可以降低身體患疾病的幾率。同時在日常生活當(dāng)中也需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要按時睡覺，按時起床。平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動，也有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，有助于改善失眠的癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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02:28
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-08-18 4890次
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
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劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
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白天犯困晚上失眠怎么辦？病情分析：建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息，在白天多運(yùn)動，盡量不要午休。晚上不要熬夜，睡覺之前不要從事劇烈的運(yùn)動，不要看小說，打游戲等。無論晚上睡得如何，早上一定按時起床。意見建議：建議失眠的患者平時一定不要喝酒，長期喝酒對于睡眠是有很大的影響作用的。平時要培養(yǎng)一點(diǎn)自己的興趣愛好，比如可以畫畫、寫書法等。
張輝
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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