適當?shù)南露走\動不會損傷到膝關(guān)節(jié)，遵循科學的訓練方法，對于膝關(guān)節(jié)也是有一定的好處的，適當?shù)倪M行運動可以改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠有效的促進關(guān)節(jié)軟骨的增生，能夠促進損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，并且能夠有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，能夠有效的調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)內(nèi)在的穩(wěn)定。
如果進行頻繁的反復(fù)的下蹲，很容易導致膝關(guān)節(jié)的損傷，容易導致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到摩擦以及擠壓，時間長了就會導致關(guān)節(jié)軟骨的損害，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的剝脫，所以會形成膝關(guān)節(jié)的退行性骨性關(guān)節(jié)炎。頻繁的下蹲也會導致膝關(guān)節(jié)的韌帶以及半月板反復(fù)的受到牽拉以及擠壓，會導致局部骨質(zhì)增生，會引起組織的損害，所以會引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
