孕婦可以吃魚肉、脫脂牛奶、紫菜等食物，可以控糖又長胎。
孕期吃什么控糖又長胎
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-12-2113346次
1、魚肉：魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，非常容易被身體吸收，孕婦食用后不僅有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有很大的幫助，而且魚肉中僅含有極少量的糖分，不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。
2、脫脂牛奶：脫脂牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，含脂肪和糖比較少，適合血糖高的人飲用，不僅可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和鈣，也不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，孕婦喝了之后還有利于促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
3、紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖、胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以補(bǔ)充人體所需的維生素，對(duì)胎兒的健康發(fā)育也有一定的好處。
懷孕期間還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如散步、做孕婦瑜伽等，也有利于胎兒的生長發(fā)育，但是一定要注意避免熬夜勞累，注意休息。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
孕期貧血吃什么懷孕以后，因?yàn)樵袐D體重逐漸增加，她的體液增加相對(duì)更多一些，所以會(huì)出現(xiàn)生理性的貧血，血液素相對(duì)來講就低一些了。那么胎兒在宮內(nèi)，主要是靠血細(xì)胞攜氧，給他供氧，所以咱們?cè)谠衅诘臅r(shí)候，盡量不要讓孕婦貧血。那么貧血以后，從飲食上來講，含鐵比較豐富的食物是紅肉，就是牛羊豬肉的瘦肉里邊，含鐵量是比較豐富的，還有一些動(dòng)物的肝臟、血液都是含鐵比較豐富的。這些食物也不能吃得太多，那還有體重增長過速的一些問題。如果是通過飲食不能完全調(diào)整好，還是應(yīng)該吃一些鐵劑來補(bǔ)充的，當(dāng)然如果要是貧血比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院查一下，貧血到底是什么引起來的。因?yàn)樨氀腥辫F性貧血，還有缺葉酸的貧血，還有一些，因?yàn)槭沁z傳因素造成的地中海的貧血，所以我們要對(duì)因來治療。
01:33
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2018-12-14 10081次
-
孕期便秘可以吃什么家中出現(xiàn)了一個(gè)孕婦，我們都在積極的補(bǔ)充營養(yǎng)，一般補(bǔ)充的這些都是高蛋白、高脂肪的飲食，常常的忽略了膳食纖維的補(bǔ)充。那么這時(shí)候孕婦就容易出現(xiàn)便秘。如果出現(xiàn)了便秘，我們就需要補(bǔ)充一些高纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔、菠菜等，還有可以適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充一些水果，鴨梨、蘋果、香蕉等。如果通過改善飲食仍不能改變患者的便秘情況怎么辦呢？那么我們就可以用一些蜂蜜栓通便。蜂蜜栓通便它可以長期使用，一般不去應(yīng)用那些甘油灌腸劑、開塞露等，因?yàn)楦视凸嗄c劑和開塞露它含有高濃度的甘油，它僅僅適合于排便比較困難的患者暫時(shí)性使用。
02:02
毛希瑞
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-03-03 3370次
-
孕期如何長胎不長肉孕期的時(shí)候孩子最需要的是維生素，所以整個(gè)孕期最好就是多吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)樗锩鏇]有大量的脂肪，所以說長肉就不是特別多，就不會(huì)過度的肥胖，整個(gè)孕期從開始懷孕到生，整個(gè)孕期，升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的。等到產(chǎn)后之后很快也就恢復(fù)正常了，就多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃大魚大肉，大魚大肉里面含有過多的脂肪蛋白質(zhì)，容易出現(xiàn)肥胖，所以不要吃，想控制體重就整個(gè)孕期的時(shí)候健康安全飲食管理也是這樣規(guī)定，升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的，做好定期的產(chǎn)檢36周之前每個(gè)月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次。語音時(shí)長 01:20”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-09-29 16077次
-
吃什么長頭發(fā)又密又多頭發(fā)的密集程度和患者自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系，患者在日常生活當(dāng)中可以多吃一些核桃，黑豆，黑芝麻，黑木耳或者是花生等，可以促進(jìn)毛囊分泌。而且患者在平時(shí)洗頭的時(shí)候可以對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，促進(jìn)頭皮部位的血液循環(huán)，能夠有一定的促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。另外，患者還應(yīng)該要注意，在這期間盡量的不要吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物有可能會(huì)使皮膚受到刺激，而且油膩的食物還有可能會(huì)導(dǎo)致患者毛囊油脂分泌過多，容易造成掉發(fā)，脫發(fā)。同時(shí)，患者也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如蘿卜，大白菜，菠菜以及藕，還有香菇等。另外，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖F豐富的食物，比如鯉魚或者是黃豆，蛋類，對(duì)于脫發(fā)，掉發(fā)也有一定的幫助。語音時(shí)長 01:20”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-21 15294次
-
吃什么長胎病情分析：在懷孕初期可以多吃一些高熱量的食物，有助于長胎，同時(shí)也要注意營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，主要包括榴蓮，菠菜，油麥菜，雞蛋，牛奶，各種堅(jiān)果等。意見建議：懷孕初期還要注意遠(yuǎn)離輻射環(huán)境，戒煙戒酒，不能吃具有活血化瘀功效的食物和藥物，同時(shí)也要定期做產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前檢查。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-06-09 6303次
-
孕期如何長胎不長肉病情分析：懷孕期間，如果想要長胎不長肉，就要慧吃和慧動(dòng)，簡單來說是管住嘴和邁開腿。 管住嘴就是需要孕期婦女平衡膳食，均衡營養(yǎng)。邁開腿就是需要孕媽媽每天有30分鐘中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)。意見建議：懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量，懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別可以多攝入一些。平時(shí)孕媽媽根據(jù)自身的狀況可以進(jìn)行選擇包括固定單車，游泳，瑜伽和普拉提等運(yùn)動(dòng)。最后孕婦也要規(guī)律的監(jiān)測自身的體重的增長。
余曉芳
主治醫(yī)師九江市婦幼保健院
2020-09-07 2203次
-
孕期吃什么控糖又長胎孕期是女性生命中的一個(gè)特殊時(shí)期，此時(shí)期的飲食不僅關(guān)系到母體的健康，更對(duì)胎兒的生長發(fā)育有著至關(guān)重要的影響。對(duì)于需要控制血糖同時(shí)又希望促進(jìn)胎兒正常發(fā)育的孕婦來說，合理的飲食選擇尤為重要。首先，魚肉是孕期優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，其含糖量極低，不會(huì)導(dǎo)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-08-22 0次
-
孕期控糖吃什么長胎不長肉孕期控糖是每位準(zhǔn)媽媽的必修課，它對(duì)于保障母嬰健康至關(guān)重要。要想在孕期既控制血糖又促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，不長過多體重，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。以下是一些建議的食物，可幫助孕婦實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。首先，魚肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，富含胎兒成長必需的氨基酸，且魚肉中的
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-10-18 0次
