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高血壓病人是可以游泳,但是一定要在血壓平穩(wěn)為前提下。另外,在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情進(jìn)行游泳鍛煉,而且游泳的主要適應(yīng)癥為輕度高血壓,對(duì)于較重的或者有并發(fā)癥的患者一定要聽從專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)意見。

一般高血壓患者進(jìn)行游泳鍛煉時(shí)以中、低強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),每天堅(jiān)持為主。在游泳中逐漸增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,游泳時(shí)有意識(shí)的將全身放輕松,游泳時(shí)不要憋氣時(shí)間太長(zhǎng),不要潛泳和競(jìng)爭(zhēng)性的快游,以及血壓起伏較大的急停、急起等動(dòng)作。

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