晚上12點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-05-308238次
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每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎每天11點(diǎn)睡覺(jué)應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)是較好的時(shí)間段，如果長(zhǎng)期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺(jué)是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過(guò)12點(diǎn)，如果超過(guò)12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。
01:43
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-20 8904次
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晚上睡覺(jué)怎樣防止夢(mèng)遺.夢(mèng)遺是指以遺精一個(gè)月4次以上，伴有性夢(mèng)、欣快感為主要表現(xiàn)的不固類疾病。又稱為夢(mèng)泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢(mèng)，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現(xiàn)夢(mèng)遺，建議通過(guò)以下方面來(lái)進(jìn)行處理，首先建議平時(shí)要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體耐力，都有助于防止夢(mèng)遺。另外對(duì)于癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥調(diào)理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見(jiàn)的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數(shù)歸于腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎陽(yáng)，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽(yáng)；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽(yáng)益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對(duì)于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:26
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 3040次
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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜每天晚上睡覺(jué)的總時(shí)間要達(dá)到六到八個(gè)小時(shí)。一般來(lái)說(shuō)建議在晚上十點(diǎn)左右睡覺(jué)，就是一個(gè)很好的睡眠習(xí)慣。如果十二點(diǎn)之后，就要考慮是熬夜的現(xiàn)象，所以一定不要熬夜。睡眠時(shí)間與個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)系，如果第二天精力很旺盛，頭一天晚上睡覺(jué)前也沒(méi)有比較困倦的表現(xiàn)，應(yīng)該就不算熬夜。通常半夜十二點(diǎn)之前就要睡覺(jué)，如果早睡很早就醒了，也是很正常的。十一點(diǎn)已經(jīng)進(jìn)入了深睡眠，睡眠時(shí)間要保證。同時(shí)也要提高睡眠質(zhì)量。現(xiàn)在很多人的夜生活比較豐富，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，應(yīng)酬比較多，經(jīng)常在十二點(diǎn)睡覺(jué)，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康是很不利的。成人一天要保持七到八個(gè)小時(shí)的充足睡眠，這樣才可以保持充足的精力和體力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-07 140811次
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晚上12點(diǎn)肚子餓能吃東西嗎一般晚上12點(diǎn)左右出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，這正是處于休息的狀態(tài)，最好不要吃東西，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)消化系統(tǒng)性疾病。但是有一些患者由于體質(zhì)虛弱或者是有低血糖這一類的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間的餓肚子有可能會(huì)導(dǎo)致血糖偏低，血壓偏低，導(dǎo)致供血不足引發(fā)頭暈，眼黑這一類的現(xiàn)象。這種情況就可以適量的進(jìn)食點(diǎn)比較容易消化吸收的食物，比如小米粥或者是軟面條，蛋湯，也可以吃個(gè)蘋(píng)果，香蕉。但是應(yīng)該注意不要吃一些油膩的食物，也不要吃特別生冷的瓜果，不能喝冰鎮(zhèn)的飲料，否則會(huì)導(dǎo)致肚子疼痛或者是腹脹的現(xiàn)象。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-08-18 24912次
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晚上12點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎人的最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間，十二點(diǎn)不算熬夜但不是睡眠的最佳時(shí)間，睡眠質(zhì)量會(huì)受影響，其它沒(méi)有影響，所以最好還是早睡比較好，精神可以很好，工作起來(lái)更加有精神。平時(shí)也要注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于身體健康也是至關(guān)重要的。
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-03 13705次
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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)不算熬夜每個(gè)人的生物鐘不同，所以對(duì)于每個(gè)人來(lái)講，幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜這樣的規(guī)律也不盡相同。對(duì)于普通人來(lái)講，成年人晚上睡覺(jué)時(shí)間在七八個(gè)小時(shí)為正常的，可以在晚上八點(diǎn)，九點(diǎn)休息，而在第二天早上只要睡夠七八個(gè)小時(shí)，起床就屬于正常的現(xiàn)象，但對(duì)于有的人來(lái)講，十點(diǎn)以后，或者12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)頭痛，神經(jīng)衰弱的癥狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺(jué)比較好，對(duì)很多人來(lái)講，10點(diǎn)以后睡覺(jué)沒(méi)有太大的影響，總之來(lái)說(shuō)，在晚上12點(diǎn)之前一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，否則會(huì)出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況。
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 5604次
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11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎對(duì)于十一點(diǎn)睡覺(jué)算不算熬夜這個(gè)問(wèn)題，不能一概而論。一般而言，十一點(diǎn)睡覺(jué)算是比較晚的，會(huì)在某種程度上影響人體的排毒。但是，現(xiàn)代人夜生活都比較豐富，因而晚睡的人也比較多，所以說(shuō)，十一點(diǎn)睡覺(jué)算不算熬夜，應(yīng)該分情況論述，主要看是否影響了自己的睡眠和日常生活。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-31 62929次
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晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜晚上一般11點(diǎn)后睡覺(jué)算熬夜，如果經(jīng)常熬夜出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通常情況下，合理的作息時(shí)間是晚上9點(diǎn)半到10點(diǎn)入睡，晚上12點(diǎn)到3點(diǎn)處于人體深度睡眠狀態(tài)，此時(shí)間段，人體的肝臟、肺臟等器官都在深度睡眠的狀態(tài)下進(jìn)行排毒，如果11點(diǎn)以后睡覺(jué)，可
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-02-19 0次
