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會不會引起肥胖與吃的食物關(guān)系不是特別大,主要與攝入的能量以及代謝的能量平衡關(guān)系有無打破。如果是的能量過多代謝的過少就會造成發(fā)胖。瓜子是一種含有油脂較高的食物,具有一定的熱量,如果過多的吃瓜子平時運(yùn)動量比較少就有造成發(fā)胖的可能。瓜子中的油脂尤其容易堆積在肝臟,如果長期大量進(jìn)食瓜子有造成脂肪肝的可能,但是一般情況下適量的吃瓜子是不會造成明顯發(fā)胖的。平時建議多運(yùn)動,多吃綠色瓜果蔬菜,盡量少進(jìn)食油膩食物,宜忌油炸辛辣刺激食物,平時清淡飲食養(yǎng)成良好的飲食以及作息習(xí)慣。

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