來(lái)月經(jīng)的女性一般是能喝茶葉水的。
茶葉水有提神醒腦的作用，在來(lái)月經(jīng)期間，如果因工作或生活所需，少量的喝一些淡淡的茶葉水一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成明顯影響，因此可以喝。建議喝溫?zé)岬牟枞~水，避免喝過(guò)冷或隔夜的茶。溫?zé)岬牟枞~水有助于緩解月經(jīng)期的不適感，而過(guò)冷或隔夜的茶葉水可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良刺激。盡量選擇低咖啡因、低鞣酸的茶葉，如綠茶、花草茶等，避免飲用鐵觀音、普洱茶等可能影響鐵劑吸收的茶葉，因?yàn)樵陆?jīng)期女性需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以應(yīng)對(duì)失血。同時(shí)，玫瑰花茶等溫性茶也是不錯(cuò)的選擇，有助于緩解經(jīng)期不適。
月經(jīng)期間喝茶一定要適量，避免過(guò)量攝入。因?yàn)檫^(guò)量喝茶葉水可能會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)度興奮，影響睡眠質(zhì)量，而睡眠質(zhì)量的下降可能會(huì)進(jìn)一步影響女性的激素水平，對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不利影響。
建議女性在月經(jīng)期間多吃富含鐵質(zhì)、維生素類的食物，如肉類、豬肝、菠菜等，以增強(qiáng)身體免疫力。
