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緩解懷孕初期的緊張情緒,首先要尋找造成緊張情緒的原因,根據(jù)原因進行針對性的解決方案。如果是因為對懷孕不了解,充滿疑惑,擔心自己身體狀況不好或胎兒發(fā)育有異常,可以到醫(yī)院就診咨詢,醫(yī)生會將懷孕的癥狀、體征詳細告知,并給予指導建議,產(chǎn)前檢查可以評估孕婦的健康狀況及胎兒的發(fā)育情況。

如果是因為工作和家庭問題而緊張,可以與老公及時溝通,畢竟生育、哺育孩子,是準爸爸和準媽媽的共同責任。建議到孕婦學校參加活動,多聽關于妊娠、分娩及育兒講座,多和其他孕婦溝通,適當進行戶外活動,保證充足的睡眠。

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