酸奶的作用一般是生津止渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)食欲、提供能量、潤(rùn)腸通便等，喝酸奶后如果引起不適需要及時(shí)就醫(yī)。
1、生津止渴：
酸奶當(dāng)中含有大量的水分，因此能夠達(dá)到生津止渴的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
其中還含有鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的多種營(yíng)養(yǎng)。
3、增進(jìn)食欲：
酸奶的口感酸甜，可以幫助刺激食欲，調(diào)理食欲不振。
4、提供能量：
因?yàn)槠渲懈缓臓I(yíng)養(yǎng)素比較全面，適量喝酸奶還能夠?yàn)樯眢w提供一定的能量。
5、潤(rùn)腸通便：
其中的有機(jī)酸成分能夠促進(jìn)胃酸分泌，改善消化功能，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于機(jī)體排便。
酸奶雖好，但在喝的時(shí)候一定要注意適量，不可以一次性飲用過(guò)多，以免增加胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，喝完酸奶之后要注意及時(shí)漱口。
