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為什么晚上睡覺會尖叫且自己不知道

晚上睡覺會尖叫且自己不知道有可能是有夢游的表現(xiàn)或者是白天受到驚嚇或者近期壓力較大引起這樣的癥狀。如癥狀持續(xù)或者癥狀加重請立即就醫(yī)。

1、主要是心理治療:

消除過度緊張恐懼的心理,平時可以多看看喜劇,放松心情。注意勞逸結合,適當進行體育鍛煉,在身體能夠承受的范圍內進行有氧運動,比如游泳、騎自行車、慢跑等有氧運動來適當放松心情、放松精神上的緊張。

2、可以應用藥物治療:

可以服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物,鎮(zhèn)靜安眠類藥物請根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑服用,不可以擅自服用或者擅自加大劑量。也可以采取中醫(yī)上的針灸方法進行治療,也可以服用一些中藥進行治療。

3、改變生活習慣:

睡前半小時避免使用電子產(chǎn)品,使全身心靜下來,安靜的情況下有助于更好的睡眠。不要在睡前6小時攝入咖啡因,比如咖啡、茶等。睡前泡澡或泡腳來放松身體。

以上內容僅供參考

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