痘肌一般指的是容易長(zhǎng)痘痘的肌膚，容易長(zhǎng)痘痘的肌膚在平時(shí)飲食上需要注意保持清淡，盡量避免吃過(guò)多的甜食、辛辣刺激性的食物、含反式脂肪酸的食物等。
容易長(zhǎng)痘痘的肌膚在平時(shí)不可以吃太多的甜食，如奶油蛋糕、冰激凌等，因?yàn)檫@些過(guò)甜的食物很有可能會(huì)造成血液中的游離型激素含量升高，而雄激素則是促進(jìn)痘痘形成的一個(gè)重要因素。再就是不可以吃一些過(guò)于辛辣刺激性的食物，比如麻辣火鍋、濃茶、咖啡等，因?yàn)榇祟?lèi)食物很有可能會(huì)造成體內(nèi)激素分泌不平衡，從而造成皮脂腺分泌大量油脂，進(jìn)一步造成毛孔堵塞引發(fā)長(zhǎng)痘的現(xiàn)象。容易長(zhǎng)痘痘的肌膚，在平時(shí)也不能夠吃太多含反式脂肪酸的食物，比如炸薯?xiàng)l、沙拉醬、炸雞腿等，此類(lèi)食物也有可能會(huì)引起長(zhǎng)痘。
在平時(shí)飲食上可以選擇吃一些富含鋅元素的食物，如豬肝、牛奶、瘦肉等，也可以多吃新鮮的瓜果蔬菜，對(duì)于改善痘痘肌膚有很好的幫助。
