失眠的患者，也可以通過食療的方法，來改善睡眠。比如說脾虛的患者，可以通過進(jìn)食山藥、蓮子、大棗、薏苡仁等，來進(jìn)行健脾改善睡眠；比如說山藥可以用來炒菜，蓮子、大棗、薏苡仁可以用來熬小米粥等。
肝火旺的患者可以飲一些菊花茶，沒有糖尿病的患者，也可以多進(jìn)食一些改善睡眠的水果，比如說香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。
但是凡事需要把握一個(gè)量，攝入過多的糖分，對患者來說也不是特別有利的，而且也可以口服大棗、核桃等來改善睡眠。
失眠的食療方法是啥
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-293141次
以上內(nèi)容僅供參考
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陸海英
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-01-04 2108次
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高血脂食療方法高血脂是一個(gè)生活方式病和不健康的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是年輕人吃的魚肉非常的多，非常油膩的飲食包括火鍋、涮肉、烤肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸的食物等等，這些吃得過多就會(huì)導(dǎo)致高血脂。再有就是運(yùn)動(dòng)量非常的少會(huì)過度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改變不健康的生活方式。那么在改變不健康的生活方式當(dāng)中，合理的飲食或者控制飲食非常的必要。那么吃什么對血脂有幫助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的飲食，所謂清淡的飲食就是盡量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些雞肉、魚肉等等?；蛘叱砸恍┖?、喝一些牛奶這些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗糧等等，這些都可以幫助降血脂。
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 6503次
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失眠的食療方法是啥失眠的患者，也可以通過食療的方法，來改善睡眠。比如說脾虛的患者，可以通過進(jìn)食山藥、蓮子、大棗、薏苡仁等，來進(jìn)行健脾改善睡眠；比如說山藥可以用來炒菜，蓮子、大棗、薏苡仁可以用來熬小米粥等。肝火旺的患者可以飲一些菊花茶，沒有糖尿病的患者，也可以多進(jìn)食一些改善睡眠的水果，比如說香蕉、葡萄、櫻桃、獼猴桃等。但是凡事需要把握一個(gè)量，攝入過多的糖分，對患者來說也不是特別有利的，而且也可以口服大棗、核桃等來改善睡眠。語音時(shí)長 01:09”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-11-13 3059次
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失眠的食療方法有哪些失眠的患者飲食上要注意清淡飲食，避免或者是減少辛辣刺激性的食物，減少含油脂太多，太甜的食物。睡覺前盡量的不飲用甜品或者是碳酸性飲料，可以少量地進(jìn)食面食來改善入睡。失眠的患者應(yīng)盡量減少白天睡眠的時(shí)間，盡量的參加一些體育活動(dòng)，每晚睡覺前盡量的不從事與睡眠無關(guān)的活動(dòng)。可以給予一些心理治療，改善失眠引起的緊張，焦慮，抑郁的情緒，必要時(shí)也可以選擇藥物短期的少量的口服來改善失眠的癥狀。語音時(shí)長 01:15”
劉艷華
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-12-06 2483次
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失眠食療方法有哪些如果有失眠的情況，首先建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，積極的鍛煉身體，每天保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于改善睡眠質(zhì)量，睡覺前可以喝一點(diǎn)紅酒或者牛奶，都是有助于加深睡眠深度，另外日常生活當(dāng)中建議清淡飲食，不要吃一些過于油膩，辛辣刺激性的食物。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-20 2203次
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張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-21 1204次
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冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-08-12 2596次
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李輝
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-18 239次
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