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為你推薦

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15179次

• 空腹可以吃蘋果嗎？

  空腹是可以吃蘋果的。蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋果，會(huì)給身體帶來(lái)許多好處，比如：第一，清潔口腔，蘋果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋果含有豐富的維生素c，空腹吃蘋果有利于牙齒的健康，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘，其實(shí)蘋果能夠更好的防治便秘，因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化吸收。而且蘋果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥，因?yàn)樘O果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會(huì)在吃蘋果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老，因?yàn)樘O果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)。蘋果當(dāng)中含有多酚物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

  

  02:12
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 512560次

• 飯后吃蘋果可以減肥嗎
  飯后吃蘋果是可以減肥的，蘋果減肥的方法有：一，連續(xù)三天只吃蘋果不吃其他水果和食物。二，可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果或是肚子餓就吃吃飽為止。三，不管什么種類的蘋果都可以不過(guò)最好是紅蘋果，青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。四，蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，而避免農(nóng)藥的殘存。五，在這三天內(nèi)，口渴時(shí)可以喝開水或是沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麥茶，紅花茶，魚腥草茶等。六，減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感所以要避免含有咖啡因的飲料，例如紅茶，咖啡，綠茶，烏龍茶等。以免腸胃不適。七。在蘋果減肥期間如果出現(xiàn)便秘問題可以在第三天晚上喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn):三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會(huì)很柔弱，味覺也會(huì)變得很敏感，而且胃也會(huì)變小。第四天開始飲食要慢慢的恢復(fù)，不能一下子就吃很多的食物，尤其不要吃零食。恢復(fù)飲食的頭三天最好先從吃粥吃豆腐等開始減肥后恢復(fù)飲食時(shí)飲食要清淡而且不要過(guò)量，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 32045次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對(duì)身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，水分以及纖維素。減肥期間可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因?yàn)樘O果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。吃蘋果還可以使體內(nèi)脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋果對(duì)減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋果時(shí)細(xì)嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 19727次

• 慢性胃炎下午加餐好嗎
  病情分析：慢性胃炎患者如果下午有肚子饑餓感的情況下，也是可以適當(dāng)加餐的，促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝。 慢性胃炎主要是由于身體出現(xiàn)了幽門螺桿菌感染，生活不規(guī)律，慢性胃腸黏膜刺激損傷以后，引起惡心嘔吐，腹痛，腹脹，消化不良等消化道黏膜損傷癥狀，通過(guò)抗感染助消化，保護(hù)胃腸黏膜，調(diào)整胃腸菌群的藥物治療。意見建議：慢性胃炎患者首先要放松心態(tài)，保持生活規(guī)律，通過(guò)高蛋白高維生素，容易消化，容易吸收的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免辛辣，寒涼，生冷油炸等刺激食物，戒除抽煙喝酒的不良習(xí)慣。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2023-07-30 802次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當(dāng)然可以吃蘋果。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，除了進(jìn)行大量的體育鍛煉，以及規(guī)律的作息時(shí)間，還需要在飲食方面有合理的營(yíng)養(yǎng)搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對(duì)患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-24 2904次

• 減肥下午加餐可以吃蘋果嗎
  減肥期間的人下午加餐是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果的，對(duì)于輔助減肥有一定的幫助。蘋果屬于是一種富含高纖維的水果，食用之后能夠幫助增加飽腹感，從而可以減少其他主食類食物的攝入，并且可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，其中含有的蘋果酸能夠幫助消化，對(duì)于輔助排便有一定的幫助，比較適合減肥期間的人下午加餐時(shí)吃。但在正餐時(shí)應(yīng)當(dāng)注意均
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 583次

• 早餐吃蘋果可以減肥嗎
  早餐吃蘋果正常情況下不可以減肥，任何食物都不能達(dá)到減肥的效果?；颊咴跍p肥期間要注意飲食清淡，早餐是可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，蘋果中含有大量的維生素以及膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果可以增加患者的飽腹感，并且適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果還能夠增加腸胃蠕動(dòng)，能夠緩解患者的便秘現(xiàn)象，但是吃蘋果并不能夠達(dá)到減肥的效果。如果患者只吃
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 481次