減肥前幾天瘦了后幾天又胖了可能是減肥方式不對導(dǎo)致的，也可能是經(jīng)常暴飲暴食的原因，可以通過運(yùn)動以及調(diào)整飲食的方式改善。
1、減肥方式不對：如果通過節(jié)食的方式減肥，可以使患者的身體在短時(shí)間內(nèi)瘦下來，但是正常飲食以后會出現(xiàn)反彈的情況，所以會導(dǎo)致患者減肥前幾天瘦了后幾天又胖了，還可能會導(dǎo)致身體比原來還胖，而且通過節(jié)食的方式減肥，容易對身體健康造成影響。可以通過運(yùn)動的方式減肥，運(yùn)動的方法一般有跳繩、跑步、游泳以及打乒乓球等，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，可以促進(jìn)脂肪代謝，對減肥瘦身起到輔助作用。
2、經(jīng)常暴飲暴食：如果減肥成功以后，沒有調(diào)整飲食，而且經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的情況，會導(dǎo)致脂肪再次堆積，導(dǎo)致患者減肥前幾天瘦了后幾天又胖了，所以減肥成功以后還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃高糖分以及高脂肪的食物，比如動物?nèi)臟、肥肉、蛋糕以及冰淇淋，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜以及雪梨等，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥瘦身起到輔助作用。
