森田療法是日本人森田在20世紀(jì)初發(fā)明的一種治療心理疾病的方法，在現(xiàn)實生活中由于社會的壓力越來越大，由心理因素而導(dǎo)致失眠的人越來越多。森田療法的治療秘訣是順應(yīng)自然，即順應(yīng)自然接受自己的癥狀和不良情緒，對癥狀不能抵抗，自己的行動和態(tài)度也不要受癥狀的干擾，努力去做自己應(yīng)該做的事，像正常人那樣生活、學(xué)習(xí)和工作。運用森田療法對又心理因素造成的失眠進(jìn)行如下治療：一，要對失眠本身有正確的認(rèn)識，我們每個人生活在世上或多或少都會遇到一些困惑的事情，為之失眠是正常的現(xiàn)象。當(dāng)失眠出現(xiàn)時不要強迫自己，盡快克服失眠而是以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠。二，知道失眠的規(guī)律，睡眠是自然的生理現(xiàn)象，它有自己的一套規(guī)律能讓我每個人進(jìn)入夢鄉(xiāng)，所以煩惱而睡不著的時候，根本就不用去擔(dān)心睡不著的問題。只要靜靜的躺在床上，閉上眼睛就會自然而然的睡著。知道睡眠的時間的長短到底會對人有什么樣的影響，睡眠時間長短是因人而異的。
怎么用森田療法治療失眠
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-205538次
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劉立新
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-20 3454次
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王東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-12-07 1958次
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-07-30 8767次
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喬善鑫
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倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-02-01 3104次
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柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2019-01-14 2504次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 145次
