對(duì)于晚上說(shuō)夢(mèng)話，這種情況在生活中可以做以下調(diào)整。一，放松精神、緩解心理壓力。二，調(diào)節(jié)飲食，控制刺激性、興奮性食物的攝入，在平時(shí)可以吃一些核桃。核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、健忘多夢(mèng)等癥狀。三，加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)。最后是要改善睡眠、優(yōu)化睡眠環(huán)境。四，不要過(guò)量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，睡前可以喝一杯溫牛奶。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)一種是色氨酸，另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)痛作用，要人感到全身舒適，臨睡前喝一杯牛奶可催人熟睡。
晚上說(shuō)夢(mèng)話怎么辦
毛之奇主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-2210596次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話怎么治對(duì)于經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的病人，可以給予改善睡眠環(huán)境，保持樂觀心態(tài)。睡覺前可以喝些熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)生活當(dāng)中盡量規(guī)律飲食，不要熬夜，減輕睡眠當(dāng)中說(shuō)夢(mèng)話的現(xiàn)象。對(duì)于嚴(yán)重睡眠障礙，做夢(mèng)、睡眠時(shí)間短。入睡困難的病人，可以輔助藥物治療，改善睡眠質(zhì)量，減輕睡眠當(dāng)中說(shuō)夢(mèng)話的現(xiàn)象。
01:21
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 2177次
-
說(shuō)夢(mèng)話是什么原因那么人在睡眠的時(shí)候就會(huì)做夢(mèng)，那么做夢(mèng)的時(shí)候，有的人在夢(mèng)境當(dāng)中，出現(xiàn)了說(shuō)夢(mèng)話的情況，也就是說(shuō)他把夢(mèng)境當(dāng)中的，一些個(gè)情景通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，比如說(shuō)有人在開會(huì)，不知不覺在發(fā)言，就把發(fā)言的語(yǔ)言，就說(shuō)夢(mèng)話就說(shuō)出來(lái)了，有的人在吵架，有的人在詩(shī)歌朗誦，有的人在進(jìn)行唱歌，他在夢(mèng)境當(dāng)中的這種唱歌，朗誦、說(shuō)話、開會(huì)、，他就用夢(mèng)話表達(dá)出來(lái)，說(shuō)明他這個(gè)夢(mèng)做的比較生動(dòng)，比較深入，這樣的話控制不住，用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)出來(lái)了，這是做夢(mèng)的一種表現(xiàn)，這樣說(shuō)夢(mèng)話的人，往往影響他的睡眠、影響休息，也影響大腦對(duì)信息的整理加工，所以這樣的病人，還是需要請(qǐng)?？漆t(yī)生，查明原因、進(jìn)行處理，說(shuō)夢(mèng)話不是一種好現(xiàn)象。
01:16
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 238541次
-
每天晚上說(shuō)夢(mèng)話和自身的精神緊張還有個(gè)人的性情有一定關(guān)聯(lián)，一般思想過(guò)多幻想過(guò)頻繁都是引起夢(mèng)話過(guò)多的原因之一，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)有所改變。另外日常生活中那可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、緊張，白天的一些事情可能會(huì)影響到心情，導(dǎo)致晚上會(huì)出現(xiàn)說(shuō)夢(mèng)話的情況。一般建議平時(shí)要晚上十點(diǎn)半以后，十一點(diǎn)鐘之前就不要再熬夜，就應(yīng)該上床睡覺調(diào)整規(guī)律生物鐘。另外每天晚上七點(diǎn)鐘以后不要進(jìn)食，可以吃一點(diǎn)水果或者喝一杯無(wú)糖牛奶，不要喝咖啡濃茶。有時(shí)間可以每天做一些健身運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳，做下太極拳，能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)足矣，這樣可以調(diào)整自己的生物鐘，可以減少每天說(shuō)夢(mèng)話這樣的癥狀，語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:56”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2018-11-11 8078次
-
晚上說(shuō)夢(mèng)話怎么治晚上如果經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話，可以在睡前服用小米、核桃、葵花籽等一系列食物，來(lái)改善相應(yīng)的癥狀。患者在睡眠中無(wú)法進(jìn)行深度睡眠，就可以服用一些食物，來(lái)改善相應(yīng)的癥狀。小米在所有谷物中，小米含色素氨最為豐富，此外小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨的數(shù)量；核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯；另外還有葵花籽，葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后嗑一些葵花籽還可以促進(jìn)消化液分泌，，有利于消食化滯，幫助睡眠；此外還有大棗，大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-07 20526次
-
晚上說(shuō)夢(mèng)話怎么辦病情分析：晚上說(shuō)夢(mèng)話，可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解：1，可以使用一些阿普唑侖，艾司唑侖或者勞拉西泮等有助于睡眠功效的藥物。2，服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，比如谷維素，甲鈷胺，維生素B1，維生素B6等。3，在睡覺之前避免精神過(guò)于興奮，不能在睡覺前喝咖啡或者喝濃茶。意見建議：長(zhǎng)期都有晚上說(shuō)夢(mèng)話的癥狀，患者需要及時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做系統(tǒng)的檢查，查明發(fā)病的原因，然后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2021-07-18 2003次
-
怎樣防止晚上說(shuō)夢(mèng)話要防止晚上說(shuō)夢(mèng)話的情況，建議平時(shí)的時(shí)候還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要有過(guò)大的心理壓力以及情緒波動(dòng)過(guò)大，當(dāng)然同時(shí)也不排除是由于一些身體上的疾病所導(dǎo)致的，還是建議如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的情況，還是需要做相關(guān)的檢查，對(duì)癥治療。
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 6504次
-
晚上說(shuō)夢(mèng)話怎么辦對(duì)于晚上說(shuō)夢(mèng)話，這種情況在生活中可以做以下調(diào)整。一，放松精神、緩解心理壓力。二，調(diào)節(jié)飲食，控制刺激性、興奮性食物的攝入，在平時(shí)可以吃一些核桃。核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、健忘多夢(mèng)等癥狀。三，加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)行有規(guī)律的活動(dòng)。最后是要改善睡眠、優(yōu)化睡眠環(huán)境。四，不要過(guò)量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚
許蘭萍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2021-12-03 166次
-
晚上說(shuō)夢(mèng)話怎么辦晚上說(shuō)夢(mèng)話，醫(yī)學(xué)上稱為夢(mèng)囈，是一種常見的睡眠障礙表現(xiàn)。針對(duì)這一問題，可以通過(guò)多種方式進(jìn)行有效應(yīng)對(duì)。1、了解原因：晚上說(shuō)夢(mèng)話可能與日常生活壓力過(guò)大、睡前過(guò)度興奮或精神狀態(tài)不穩(wěn)定有關(guān)。因此，減輕生活壓力、保持平穩(wěn)情緒是減少夢(mèng)囈的重要途徑。2、改
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-01-24 0次
