長期一天一個(gè)雞蛋是否好，要根據(jù)具體情況來判斷，正常健康人群，一天一個(gè)雞蛋好，腎臟疾病、高膽固醇患者一天吃一個(gè)雞蛋則不好。如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療。
1、好：
雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值較高，正常健康的人一天可以吃一個(gè)雞蛋，對(duì)身體健康有好處，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高身體免疫力，而且一天吃一個(gè)雞蛋，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，有益于身體健康。
2、不好：
如果是高膽固醇患者長期一天一個(gè)雞蛋則不好，因?yàn)殡u蛋中的膽固醇含量較高，吃了之后可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，另外患有嚴(yán)重腎臟疾病的患者也應(yīng)減少雞蛋的攝入量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。此類患者需要吃一些低脂食物，如雞胸肉、青菜、玉米、蘋果等。
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，能夠增強(qiáng)自身體質(zhì)。
