我有一個(gè)朋友，她的免疫力不太好，經(jīng)常容易感冒。后來(lái)她聽說(shuō)吃香菇可以提高免疫力，就開始經(jīng)常吃香菇。一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己感冒的次數(shù)真的減少了。下面我們來(lái)具體了解一下香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、功效與作用吧：
香菇富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。是低脂肪、低熱量的健康食品。
功效與作用：
1、提高免疫力：有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。
2、降低膽固醇：對(duì)降低血液中的膽固醇有一定幫助。
3、促進(jìn)消化：含有纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容小覷，讓我們?cè)诓妥郎舷硎芩拿牢逗徒】蛋?！香菇可以與其他蔬菜、肉類等搭配食用，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
