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為你推薦

• 抗阻訓(xùn)練包括哪些

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外，我們還需要做一些抗阻訓(xùn)練，那么抗阻訓(xùn)練的內(nèi)容主要有：首先我們?cè)谧鱿リP(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練時(shí)候，千萬(wàn)切記不要一下子上量，一定要從靜止開始，從下肢的靜止，用靜止發(fā)力，來(lái)感覺到下肢的肌肉收縮。相當(dāng)于這個(gè)階段，是喚醒你沉睡的肌肉。那么過(guò)了這個(gè)階段之后，我們做一些慢速的等張的訓(xùn)練。讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度上得到一個(gè)正常水準(zhǔn)，有人可能連膝關(guān)節(jié)還不能夠完全伸直，和完全屈居到正常，那么我們?cè)谠缙诘碾A段，先做這些事。這些事做完之后，我們開始慢慢利用腿部的自重，自身的重量來(lái)做一些抬腿的訓(xùn)練，有側(cè)抬腿、有高抬腿等等。然后我們?cè)诿看翁鹊?，這種舉高的時(shí)間上做一些延長(zhǎng)，慢慢的讓自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了這些基礎(chǔ)之后，我們可以讓自己的伙伴，或者康復(fù)醫(yī)生用手，徒手給你施加一些阻力，讓你在此基礎(chǔ)之上，增加一些力量的水準(zhǔn)。那么對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)，都已經(jīng)慢慢適應(yīng)之后，你可以進(jìn)入到最后一個(gè)階段。我們可以借助一些很小簡(jiǎn)單的器件，比如說(shuō)叫彈力帶、下肢彈力帶，它也是有力量區(qū)分的，有大概4到6個(gè)社區(qū)，每家廠商不一樣，我們可以根據(jù)自己的需求，在網(wǎng)上購(gòu)買一些適合自己的彈力帶。顏色從淺到深、磅數(shù)從小到大，那么沿著這個(gè)過(guò)程中，我們重復(fù)著之前簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，只不過(guò)把這個(gè)力量，從自重到康復(fù)醫(yī)生的部分的負(fù)重，然后再加上一些彈力帶的，外在的這些細(xì)節(jié)。到了最后一步，如果你能同樣能完成得很好，這個(gè)時(shí)候我相信，你對(duì)自己膝關(guān)節(jié)的疼痛，已經(jīng)控制也是非常滿意了。

  

  02:09
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 64798次

• 哪些鼻炎容易引起癌癥

  不管是急性鼻炎還是慢性鼻炎，或者是過(guò)敏性鼻炎，總體上說(shuō)從直接的來(lái)說(shuō)，它一般和癌癥和鼻腔的癌癥，沒有什么特別的直接的聯(lián)系。也就是說(shuō)它不會(huì)直接引起，鼻腔的癌癥。但是有鼻炎的情況下，改變了我們鼻腔里邊的那個(gè)環(huán)境，可能造成一些致引起鼻腔癌的一些因素，在鼻腔里邊長(zhǎng)期存在，比如說(shuō)鼻炎的時(shí)候，容易產(chǎn)生鼻竇炎，長(zhǎng)期慢性的鼻竇炎，有可能引起我們的鼻竇癌。

  

  00:50
  吳園丁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-06-14 6002次

• 哪些癌癥能導(dǎo)致腰疼
  癌癥是上皮組織的一種惡性腫瘤，上皮組織的惡性腫瘤稱為癌癥，當(dāng)癌癥侵犯腰部或者是進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)移的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，所以這種往往包括一些內(nèi)分泌的，比如甲狀腺的癌癥，乳腺的癌癥發(fā)生腰椎轉(zhuǎn)移就會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況。對(duì)于腰椎的一些原發(fā)性的骨癌也會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛，但是骨癌在正規(guī)的醫(yī)學(xué)上不叫癌癥，而是叫肉瘤，這種也會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛，但是腰部的疼痛不全是癌癥造成，最常見的是炎癥或者是腰椎間盤突出造成的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  侯爭(zhēng)飛 主治醫(yī)師內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 42742次

• 大蒜可以抗睪丸癌癥嗎
  對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō)，大蒜是廣譜抗癌癥的食物。但是對(duì)于已經(jīng)得了睪丸癌癥的人吃大蒜，并不能夠治療癌癥，但是對(duì)于睪丸癌患者來(lái)說(shuō)，吃大蒜也是有一定的好處的。因?yàn)榇笏饩哂懈缓S富的硒元素，有明顯的抑制泌尿生殖系統(tǒng)腫瘤的作用。對(duì)于睪丸癌癥患者飲食要注意選擇富含營(yíng)養(yǎng)、易消化、少刺激性、低脂肪的飲食可以進(jìn)食高蛋白，高碳水化合物的食物比如奶類、魚肉、蛋清、精細(xì)面粉食品、藕粉、果汁、菜湯、精米等并配合具有軟堅(jiān)散結(jié)疏肝理氣的食物如山楂、麥芽、薏仁、神曲、薺菜、麥冬、木香、瓜蔞、當(dāng)歸、黃芪、黨參、銀花、海帶、海藻、紫菜等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王停停 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-05 1998次

• 火炭母煮水喝會(huì)中毒嗎
  病情分析：火炭母煮水喝只要控制好量在一般情況下是不會(huì)導(dǎo)致中毒的，火炭母具有清熱解毒、舒筋活血以及涼血止癢的作用，對(duì)身體有一定的好處，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。意見建議：建議要適當(dāng)?shù)娘嬘盟磕钢笏?，不可以過(guò)度的喝，否則會(huì)容易引起腹瀉和消化不良的癥狀，在平時(shí)生活中也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需的維生素，同時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)新陳代謝。
  魏鵬 副主任醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院

  2020-03-19 9614次

• 哪些癌癥能導(dǎo)致腰疼
  病情分析：腎癌，骨癌和腹膜后的肉瘤都能夠?qū)е卵?，也是臨床上比較常見的惡性腫瘤?；颊咝枰M(jìn)行相關(guān)的影像學(xué)檢查，評(píng)估是否有占位性病變。意見建議：發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤以后能夠進(jìn)行手術(shù)切除的，應(yīng)該積極的手術(shù)切除，不能夠手術(shù)切除的也可以考慮進(jìn)行化療，放療，靶向等治療。等病灶縮小以后，有手術(shù)機(jī)會(huì)的，應(yīng)該積極的手術(shù)治療。生活上應(yīng)該減少活動(dòng)，尤其是骨癌容易導(dǎo)致病理性骨折。
  王坤 副主任醫(yī)師宿州市立醫(yī)院

  2020-07-20 1101次

• 火炭母煮水喝會(huì)中毒嗎
  火炭母煮水喝是否會(huì)中毒需要根據(jù)情況而定，如果嚴(yán)格按照規(guī)定劑量服用一般是不會(huì)中毒的，如果超過(guò)規(guī)定劑量服用可能會(huì)中毒?；鹛磕笧檗た浦参锘鹛磕覆莸母稍锏厣喜糠?，其味辛、苦，性涼，有毒，有清熱利濕、涼血解毒、平肝明目、活血舒筋的功效。一般用于治療痢疾、泄瀉、咽喉腫痛、白喉、肺熱咳嗽、百日咳、肝炎、帶下、中耳
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2022-01-15 1975次

• 火炭母煮水喝會(huì)中毒嗎
  火炭母煮水喝是否會(huì)中毒，取決于多種因素，包括使用劑量、使用頻率以及個(gè)體差異等。一般來(lái)說(shuō)，適量飲用火炭母煮水不會(huì)中毒，但過(guò)量或長(zhǎng)期使用可能會(huì)引發(fā)不良反應(yīng)。火炭母作為一種中藥材，具有清熱利濕、涼血解毒等功效，適量使用可以對(duì)一些疾病起到輔助治療的
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-11-28 0次