高血壓患者平時的保養(yǎng)很重要，那么平時的保養(yǎng)：
1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴格控制好，要按時的服用藥物。
2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。
3、加強體育鍛煉，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強免疫力。
4、減輕體重，把體重指IBM降到24，對心臟壓力，血管壓力沒有那么大，平時可以控制好血壓。
5、注意休息，注意情緒的控制。
高血壓平時怎么保養(yǎng)
趙虹主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院心血管內科
2021-12-061340次
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高血壓平時應注意什么高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養(yǎng)的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環(huán)，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經(jīng)興奮，和交感神經(jīng)興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態(tài)平和。良好的心態(tài)，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態(tài)。如果已經(jīng)得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫(yī)生的指導下，正確規(guī)范服用藥物。
01:33
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 3624次
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血壓平穩(wěn)的重要性人體血壓的波動，不管是過低還是過高都會讓人不適、不舒服，這里就聊到血壓平穩(wěn)的重要性問題。血壓平穩(wěn)是人體健康的指標之一，維持血壓的平穩(wěn)是很重要的，輕者來講，血壓大幅度下降和升高都會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈等癥狀；嚴重上說，如果高血壓患者血壓波動較大，會導致冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、以及心臟早搏等心腦血管疾病。對于血壓不穩(wěn)的人群，尤其是高血壓患者在平時需要預防心腦血管病，飲食方面要清淡、低鹽、低脂飲食，戒煙戒酒，肉類以雞肉和魚肉為佳，多喝水，每頓七八分飽，減少胃腸道負擔。不熬夜，隨四季的變化而早起。預防心腦血管病不僅要從生活中多注意護理和調節(jié)，還要必備一些急性發(fā)作用藥，比如硝酸甘油、阿司匹林等。另外高血壓是引發(fā)心腦血管疾病，尤其是腦出血的重要因素，對于血壓高的要及時遵醫(yī)囑用藥控制血壓平穩(wěn)，常用的降壓藥在臨床中有多種，比如立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）就是其中一種，可以起到平穩(wěn)、安全的降壓，不會讓血壓出現(xiàn)忽然降得很低，忽然又恢復很高的狀態(tài)。每種降壓藥在臨床中的適應人群不同，高血壓患者應聽從醫(yī)生指導用藥治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:07
唐國棟
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-06-22 20308次
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高血壓平時怎么保養(yǎng)高血壓患者平時的保養(yǎng)很重要，那么平時的保養(yǎng)：1、長期的終身的服用降壓藥物，不能隨時停用藥物，一定要嚴格控制好，要按時的服用藥物。2、低脂低鈉飲食，特別是限制鈉鹽的攝入，不能吃太多的鹽，清淡飲食，低脂肪低熱量的飲食。3、加強體育鍛煉，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強免疫力。4、減輕體重，把體重指IBM降到24，對心臟壓力，血管壓力沒有那么大，平時可以控制好血壓。5、注意休息，注意情緒的控制。語音時長 1:37”
袁慶玲
主治醫(yī)師廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院
2018-09-06 3416次
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高血壓平時注意?因為高血壓具體確切的病因尚不明確，所以目前對于本病的病因預防缺乏一些有效的方法，某些發(fā)病因素及誘發(fā)因素還是比較明確的，像精神因素、鈉的攝入量以及肥胖等等?？梢葬槍@些因素進行預防，包括需要驗血以及定期體檢都會對于預防有很大的幫助。此外對于高血壓產(chǎn)生的一些并發(fā)癥，像腎臟疾病、眼部疾病等等的二級預防已十分重要?？梢越Y合社區(qū)醫(yī)療的保健網(wǎng)以及社區(qū)人群中來實施健康教育和健康促進為主導的高血壓防治。一般常見的需要提倡的就是減輕體重，減少食鹽的攝入，控制飲酒以及吸煙，包括適當?shù)幕顒?、運動等等健康的生活方式。提高這些高血壓的認識，做到能夠及早的發(fā)現(xiàn)和有效的治療，定期的體檢對于高血壓的知曉率和治療率、控制率都是有很大幫助的。長期的定期監(jiān)測血壓，掌握它相應的一些血壓波動的變化，對于高血壓的預防是具有十分重要的意義。語音時長 1:32”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2018-11-09 1002次
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高血壓平時怎么保養(yǎng)高血壓是發(fā)病非常好的疾病，如果沒有正確治療和調理給機體帶來很大損害。所以，預防高血壓，治療高血壓也是減少腦血管，心血管疾病的有效措施。高血壓病人首先應該正規(guī)的應用降壓藥物，是血壓在正常范圍之內。保持心情舒暢，低鹽，低脂，多清素，多運動。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2018-12-15 1803次
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高血壓平時注意什么高血壓患者平時要注意低鹽低脂飲食，要進行適宜的運動，比如散步或者慢跑，但是時間不能過長，要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免長期處于一種精神緊張的狀態(tài)。要戒煙不能抽煙，不能喝咖啡和濃茶，如果血壓很高，一定要及時的去醫(yī)院就診，接受正規(guī)的降壓治療，不能私自亂吃藥，也不能私自停藥。
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2018-12-11 1602次
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高血壓平時怎么保養(yǎng)高血壓是一種常見的慢性疾病，合理的日常保養(yǎng)對于控制病情至關重要。保養(yǎng)的關鍵在于合理飲食、規(guī)律運動、控制體重、心理調適以及合理用藥。1、合理飲食：高血壓患者應當?shù)望}、低脂飲食，多食用新鮮蔬果和全谷物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。鈉鹽的攝入
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
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高血壓平時應吃些什么東西高血壓的患者平時應吃雞蛋、瘦肉、芹菜等食物，如果病情比較嚴重，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片、拉西地平片等藥物治療。高血壓是臨床上常見的一種慢性疾病，其發(fā)病原因與遺傳因素有關，還與不良的生活習慣有關，當血壓持續(xù)性升高后，會引起患者出現(xiàn)頭暈、惡心、身體乏力的癥狀。在患病期間應吃一些有營養(yǎng)的
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2023-04-19 0次
