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為你推薦

• 怎么保護腎臟

  對于腎臟這方面的保護，我們一般來說，建議患者注意每日的攝水量，保證每天2000毫升以上攝入量。再一個，我們還是要平時注意，飲食上戒煙戒酒，少吃辛辣。然后還有，一些對于腎臟不好的東西，盡量還是少吃，豆制品或者豆腐這一類的，要根據(jù)情況適當(dāng)?shù)某?。還有平時要注意，不要憋尿，養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣，有尿就去尿。然后注意，如果是體內(nèi)水分丟失比較多的時候，注意盡量地多補充水分。其他的就是建議，最好每年都要做一次B超，然后查一次尿，看看腎臟這方面，有沒有什么問題，主要是這些注意事項。

  

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  詹勝利 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2019-01-17 50994次

• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進局部血液循環(huán)，促進代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 8229次

• 跑步怎么保護膝蓋
  跑步對膝蓋的損傷是十分大的，所以，如果患者存在有膝關(guān)節(jié)損傷，一般不建議跑步，如果一定要跑步，可以使用護膝來保護膝關(guān)節(jié)，同時運動鞋可以購買一些存在有緩沖墊的鞋子，這樣在跑步時，對膝蓋有一定的緩沖，由于膝關(guān)節(jié)損傷后，跑步會加重其損傷，所以建議定期到骨科門診，進行磁共振檢查，觀察膝關(guān)節(jié)損傷是否有加重，如果有加重，必要時是需要進行手術(shù)干預(yù)治療的，膝關(guān)節(jié)損傷后，建議如果要運動，可以進行游泳，因為游泳對膝關(guān)節(jié)損傷是十分小的。
  語音時長 01:18”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-11-01 21786次

• 怎樣保護膝蓋關(guān)節(jié)
  膝蓋關(guān)節(jié)是人體最為復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是比較容易受損的部位，因此要保護好膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)最怕著涼，所以應(yīng)避免受風(fēng)受寒。年輕人盡量不要冬天騎自行車或摩托車，年齡大的人盡量不要進入空調(diào)的房間，要注意保暖，佩戴護膝，平時膝蓋可以按摩，敲打，輕揉或者外貼膏藥，以促進局部的血液循環(huán)，最好不要參加暴走運動或者過度爬山，爬樓梯，以免加重膝部軟骨的損傷。飲食上多食用富含膠原蛋白的食物，如牛蹄，多食用含鈣較豐富的食物，如蝦皮，牛奶，豆腐等。
  語音時長 1:16”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-17 13954次

• 如何保護膝蓋
  首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間的站立行走，避免過度運動，尤其要注意避免登高爬山?？梢允褂没钛闹兴庍M行熱敷燙洗，同時在行走的時候可以進行護膝固定，休息的時候拿下來。平時可以吃一些營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-12 2401次

• 如何保護膝蓋關(guān)節(jié)
  對于膝蓋關(guān)節(jié)，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 3802次

• 怎樣保護膝蓋
  膝蓋是人體中承受壓力最大的關(guān)節(jié)之一，它的健康直接關(guān)系到我們的行動能力。保護膝蓋需要從多個方面入手，包括日常保養(yǎng)、合理運動、藥物輔助等。1、日常保養(yǎng)是預(yù)防膝蓋損傷的基礎(chǔ)。我們要避免劇烈運動，特別是在硬質(zhì)地面上進行高沖擊性的活動。同時，膝蓋的保
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 怎樣保護膝蓋
  保護膝蓋需要做好膝蓋的保暖工作，其次就是避免做劇烈運動，飲食方面也要做調(diào)整等。1、做好膝蓋的保暖工作：由于膝蓋上面沒有脂肪，所以特別容易受寒，如果膝蓋受寒就會造成血管出現(xiàn)收縮循環(huán)，速度也會減慢，不利于膝蓋的健康，所以長期在空調(diào)房內(nèi)，或者在寒冷的秋冬季節(jié)，需要帶上護膝，做好膝蓋部位的保暖工作。2、避免
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 1367次