運(yùn)動(dòng)不掉秤但是感覺瘦了多數(shù)是肌肉變結(jié)實(shí)緊致的原因，或者是運(yùn)動(dòng)量不夠引起。
1、肌肉變結(jié)實(shí)緊致：運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠?qū)⑸眢w內(nèi)一些多余的脂肪燃燒掉，同時(shí)還會(huì)減掉身體內(nèi)的一些水分，不過(guò)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，脂肪有可能會(huì)轉(zhuǎn)換為肌肉，肌肉的密度通常比脂肪大，所以會(huì)引起運(yùn)動(dòng)不掉稱，但是感覺瘦了的情況。
2、運(yùn)動(dòng)量不夠：如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不夠，或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，就會(huì)導(dǎo)致身體能量消耗少，體內(nèi)脂肪氧化分解較少，從而就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不掉稱，但是感覺瘦了的情況，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要堅(jiān)持，最少每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以采用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的進(jìn)行鍛煉，比如跑步、登山、爬樓梯等運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要堅(jiān)持，一天兩天是沒有什么效果的，同時(shí)飲食上要注意科學(xué)膳食。
