跑步腿上沒勁，可能是由于低鉀血癥所導(dǎo)致的，建議進(jìn)行藥物治療。也可能是由于平時(shí)鍛煉過少導(dǎo)致，建議平時(shí)多多慢跑，循序漸進(jìn)的跑步。
1、低鉀血癥：
低鉀血癥是一種機(jī)體電解質(zhì)紊亂的疾病，常見臨床癥狀有厭食、惡心、嘔吐等等，也會(huì)出現(xiàn)四肢無力癥狀，建議輕癥患者平時(shí)適量跑步，避免運(yùn)動(dòng)過度，必要時(shí)去醫(yī)院化驗(yàn)下電解質(zhì)、微量元素以排除低鉀血癥等情況。如嚴(yán)重低鉀血癥者，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鉀，氯化鉀是比較常用的口服藥物。
2、鍛煉過少：
如果跑步出現(xiàn)腿沒勁，還應(yīng)考慮可能平時(shí)鍛煉比較少，腿部的肌肉松弛，稍微過度鍛煉后，導(dǎo)致腿部局部肌肉痙攣性疼痛，從而引起肢體酸痛無力，出現(xiàn)跑步腿上沒勁的情況。建議平時(shí)多多慢跑，循序漸進(jìn)的跑，不可貪快，也不應(yīng)突然的快速奔跑，跑步之前注意一定要做拉伸活動(dòng)。并且，建議在日常工作、生活中一定要多注意腿部的保暖，避免受涼。
