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為你推薦

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14607次

• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當(dāng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時(shí)候斜方肌都會(huì)受傷，由于不良的姿勢導(dǎo)致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長期的變短就會(huì)變硬，而出現(xiàn)疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現(xiàn)問題，就會(huì)出現(xiàn)肌肉表面筋膜疼痛的產(chǎn)生，因此斜方肌是最容易出現(xiàn)背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復(fù)背部的解剖結(jié)構(gòu)，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 10580次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部位肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，首先應(yīng)考慮是否是由于日常生活中高強(qiáng)度的體育活動(dòng)或者是由于一些重體力的勞動(dòng)，導(dǎo)致肩背部位的肌肉出現(xiàn)了拉傷或者是挫傷，從而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。如果排除了日常生活中的一些外傷，基本上就是由于長期的保持一個(gè)姿勢不動(dòng)或者是長期的重體力的勞動(dòng)，導(dǎo)致肩背部位的肌肉勞損，形成了無菌性的炎癥，而導(dǎo)致出現(xiàn)的疼痛。出現(xiàn)肩背部位肌肉疼痛的情況以后，最好是建議先嚴(yán)格的臥床休息，并停止一切重體力的勞動(dòng)，緩解一周來看看。在這一周期間內(nèi)可以適當(dāng)?shù)木植拷o予熱敷，局部給予按摩或者是口服消炎、鎮(zhèn)痛的藥物來進(jìn)行緩解看看。如果能緩解，疼痛已經(jīng)減輕了基本上都是由于上述的原因?qū)е?。如果還是不能得到緩解，建議患者再積極的去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的檢查，然后再做進(jìn)一步的處理。
  語音時(shí)長 01:33”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-26 3380次

• 血管瘤顏色變淺了
  這個(gè)代表著目前正在消退，并且這個(gè)是一個(gè)比較好的現(xiàn)象，一般血管瘤消退的時(shí)候，出現(xiàn)中間發(fā)白的情況。如果目前還是血管瘤的中間出現(xiàn)發(fā)白的情況的話，說明這個(gè)血管瘤正在逐漸的消退，這個(gè)是比較好的現(xiàn)象，可以繼續(xù)觀察。血管瘤是是由胚胎期間，成血管細(xì)胞增生而形成的，常見于皮膚和軟組織內(nèi)的先天性良性腫瘤或血管畸形，多見于嬰兒出生時(shí)或出生后不久。殘余的胚胎成血管細(xì)胞，活躍的內(nèi)皮樣胚芽向鄰近組織侵入，形成內(nèi)皮樣條索，經(jīng)管化后與遺留下的血管相連而形成血管瘤，瘤內(nèi)血管自成系統(tǒng)，不與周圍血管相連。
  語音時(shí)長 1:24”
  劉戀 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-07 4930次

• 斜方肌肌肉拉傷怎么辦
  斜方肌肌肉拉傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，大部分情況下積極的進(jìn)行保守治療，就會(huì)得到很好的緩解。不能推拿按摩，避免局部受到壓迫，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢受傷，兩天之后可以局部熱敷，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-18 2902次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部肌肉疼，大多數(shù)是鑒于您長期彎腰并且肩部肌肉受到拉傷所導(dǎo)致的。建議您最近注意休息，并且后背可以貼云南白藥膏來消炎止痛，也可以采取中醫(yī)的方法進(jìn)行理療和按摩來緩解疼痛。腰部肌肉拉傷的病人，最近需要臥床休息，并且吃一些促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)傷口愈合的藥物。多吃一些營養(yǎng)豐富的蔬菜和水果。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-30 2603次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部位肌肉出現(xiàn)疼痛的情況，首先應(yīng)考慮是否是由于日常生活中高強(qiáng)度的體育活動(dòng)或者是由于一些重體力的勞動(dòng)，導(dǎo)致肩背部位的肌肉出現(xiàn)了拉傷或者是挫傷，從而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。如果排除了日常生活中的一些外傷，基本上就是由于長期的保持一個(gè)姿勢不動(dòng)或者是長期的重體力的勞動(dòng)，導(dǎo)致肩背部位的肌肉勞損，形成了無菌性的炎癥，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 160次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部肌肉疼痛可能由多種原因引起，主要包括肌肉勞損、頸椎病、肌筋膜炎等。針對(duì)不同原因，應(yīng)采取相應(yīng)的治療措施，如休息、物理治療、藥物治療等。一、肩背部肌肉疼痛的常見原因有以下幾點(diǎn)：1、肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，如久坐辦公室或使用電腦，可能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次