提高免疫力的食物有很多，1.蛋白類食物，如各種蛋清、魚肉、瘦肉等；2.富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、橙子等；3.各種菌類，如蘑菇、香菇等。此外，如果免疫力極低，還需在醫(yī)生的指導下使用增強免疫力的藥物。
為提高免疫力，我們除在飲食上需要注意外，平時還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，應(yīng)進行規(guī)律的體育活動，保持心情愉悅。
吃什么食物能提高免疫力
楊書文主任醫(yī)師
北京醫(yī)院普通內(nèi)科
2024-12-311825次
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質(zhì)，適當補充各種優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫(yī)生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
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成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 78038次
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小孩吃什么提高免疫力小孩免疫力低可以在日常生活中適當多吃一些富含維生素A，維生素C的食物，比如新鮮的蔬菜水果中維生素含量比較多有胡蘿卜、獼猴桃、橙子等，另外可以多吃一些富含微量元素鐵，鋅，硒的食物，如牡蠣、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。要注意不要偏食，給孩子合理均衡搭配，飲食多樣化，葷素都要照顧到。提高免疫力也可以在醫(yī)生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，成份中含有黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的功效。
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成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 80171次
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吃什么食物能提高免疫力只要正常的飲食就可以提高免疫力。正常的飲食包括雞、鴨、魚、肉、蛋、奶以及蔬菜、水果、主食都要吃一些，而且要保證足夠的熱量，保證足夠的蛋白質(zhì)以及各種微量元素的攝入，只要這樣規(guī)范的飲食，三餐正常，就可以保持足夠的免疫力，抵御細菌、病毒等致病微生物的侵襲。另外，可以適當?shù)腻憻捝眢w，鍛煉身體可以增強心肺功能，對提高免疫力也有一定的作用。以上的建議僅供參考，具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:12”
劉德岐
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-04-03 5218次
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提高免疫力吃什么提高免疫力需要全面均衡的營養(yǎng)飲食，偏食、營養(yǎng)不均衡會造成免疫力下降，而進食新鮮的肉、蛋、蔬菜、水果，盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品，可以增強免疫力，維生素A能夠促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白，因此多攝入維生素A可以增強免疫力，富含維生素A多的食物，比如胡蘿卜、豬肝等。維生素C缺乏是細胞內(nèi)維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體容易患病，因此，應(yīng)多進食富含維生素C的蔬菜水果等，比如橙子、獼猴桃、檸檬、橘子等均富含維生素C，除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體的免疫力有關(guān)，因此多進食含有上述維生素和礦物質(zhì)的食物可以提高免疫力。語音時長 02:13”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-05-14 16657次
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吃什么食物可以提高免疫力病情分析：建議吃一些有營養(yǎng)的食物，能增加免疫力，比如肉類，蛋類，奶類，另外還要注意營養(yǎng)的均衡，建議所有的食物都要吃一些，而不應(yīng)該挑食偏食。增加免疫力還應(yīng)該注意保證足夠的休息，不能過度勞累，不要老是熬夜。另外應(yīng)該注意鍛煉身體，也能夠增強體質(zhì)。意見建議：增強免疫力應(yīng)注意保持良好的生活習慣，三餐一定要按時，不要老是熬夜，保證足夠的休息是非常重要的。飲食上一定要均衡，另外應(yīng)該戒煙限酒。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-07-07 1801次
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免疫力低吃什么提高免疫力病情分析：免疫力低的人，要均衡的飲食，才可以有效的提高免疫力，要適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素和纖維素。也可以吃些復合維生素片，或者雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道功能，都有助于提高機體的免疫力。意見建議：免疫力低下的人有條件還要適當?shù)脑黾舆\動，增加有氧耐力運動，比如慢跑，打太極，游泳，騎自行車等。同時還要保持良好的心情及作息習慣，不要過度勞累，不要熬夜。
高林
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-06-30 4808次
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女人免疫力差吃什么能提高免疫力女性常常因為工作、家庭等多重壓力而面臨免疫力下降的困擾。免疫力低下不僅容易導致感冒、疲勞等小病不斷，當女人出現(xiàn)免疫力差的情況時，可以吃什么提高免疫力呢？我們一起來深入探討一下這個問題。1、食物：女人平時要注意飲食均衡，不要挑食偏食，要增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，可以適量吃雞蛋、魚肉、奶酪等，還要注意維生素的攝
陳皓
主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2024-09-18 0次
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女人免疫力差吃什么能提高免疫力女人免疫力差一般可以吃瘦肉、雞蛋、蘋果、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等食物和藥物能提高免疫力。當身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時就醫(yī)。1、瘦肉：瘦肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時還含有多種微量元素、維生素等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。當女人出現(xiàn)免疫力差的情況后，飲食方面適當?shù)某砸恍┦萑?，可以輔助提高免疫力。2、
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-08-30 0次
