羊奶補(bǔ)鈣好，因?yàn)檠蚰瘫扰Ｄ讨械拟}物質(zhì)等微量元素多一些。
羊奶補(bǔ)鈣好還是牛奶補(bǔ)鈣好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-3018127次
羊奶中含有大量的鈣、磷等微量元素，同時(shí)還有大量的蛋白質(zhì)以及維生素，飲用后可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以快速讓羊奶中的營養(yǎng)成分被身體吸收，可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)還可以促進(jìn)骨骼生長，預(yù)防肢體乏力、骨質(zhì)增生以及缺鈣，而且還可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中過飽和脂肪酸分解，減慢皮膚衰老的速度。牛奶含有鈣物質(zhì)，比羊奶中的鈣物質(zhì)少一些，所以一般選擇羊奶來補(bǔ)鈣。雖然含鈣物質(zhì)比較少，但是喝了以后有助于骨骼發(fā)育，還可以幫助鐵吸收，能改善貧血的現(xiàn)象，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
如果身體內(nèi)缺乏大量的鈣物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┭蚰?，喝一段時(shí)間后可以補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的鈣物質(zhì)，使骨骼變得更加強(qiáng)勁有力。
以上內(nèi)容僅供參考
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如何補(bǔ)鈣效果好在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D才能達(dá)到更好的效果。只有當(dāng)食物攝入鈣劑量不夠的時(shí)候，才需要進(jìn)一步補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。如果是單純補(bǔ)鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會(huì)大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區(qū)或者季節(jié)就要補(bǔ)充維生素D，才能夠更好的促進(jìn)鈣的吸收。所以，如果想達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸收。
01:22
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-11-30 1801次
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兒童補(bǔ)鈣吃什么好大家好，今天和大家說一下，就是關(guān)于兒童補(bǔ)鈣的一些食物，其實(shí)對于兒童在發(fā)育過程中，他對鈣的含量要求比較高，所以說我們常規(guī)的就是包括母乳，然后還有奶粉，也是有一定的補(bǔ)鈣的作用的，但是由于孩子的發(fā)展過快，可能會(huì)引起鈣的缺乏，因?yàn)楫吘光}它在吸收后，然后經(jīng)過身體的代謝，也是有一定的丟失的，所以說鈣我們首先藥物療法是一種，然后食物療法也是不可錯(cuò)過的，當(dāng)然有一些家屬會(huì)問到我們，我們對大一點(diǎn)的孩子，吃骨頭什么有沒有用，然后還有就是小一點(diǎn)的孩子，我們是不是必須得吃藥什么的，然后有沒有其他方法，其實(shí)選擇啃骨頭，或者就是一些骨頭湯等，這種是不科學(xué)的，因?yàn)檫@種往往起不到補(bǔ)鈣的作用，會(huì)有大量的脂肪攝入，反而增加一些肝臟負(fù)荷等，引起肥胖的情況。所以說我們還是建議合理的飲食，比如最常見的食物就是牛奶，這是一個(gè)補(bǔ)鈣比較好的一種食物，然后對于孩子來說，沒有腸道過敏等情況，然后我們可以通過服用牛奶，然后就是雞蛋，這里邊含有大量的鈣，當(dāng)然如果說蛋黃里邊可能也有大量的膽固醇等，所以說我們攝入也要適當(dāng)，然后還有就是我們可以通過服用一些植物性的，比如香菇，然后還有就是一些其他的植物，也是能夠起到補(bǔ)鈣的作用的，然后我們需要注意的就是，補(bǔ)鈣的同時(shí)一定要促進(jìn)孩子多照陽光，因?yàn)橹挥羞@樣，才能促進(jìn)鈣更好地吸收，補(bǔ)鈣后照陽光促進(jìn)吸收，這是一個(gè)搭配比較好的過程，所以說作為家屬，我們一定要引起注意。
02:19
李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2018-10-15 60572次
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牛奶好還是羊奶好母牛的乳腺分泌出的白色或略帶黃色的流汁，用來哺育它們的幼畜，其中含有成為懸浮狀的各種不同比例的脂肪、蛋白質(zhì)、糖和無機(jī)鹽。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有二十種，其中有八種是人體本身不能合成的，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中，如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，而且長期飲用牛奶不會(huì)引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶。美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的七倍。專家建議，患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群，以及嬰兒更適宜飲用羊奶。所以，牛奶有好處也有壞處，羊奶有好處也有壞處，要找對適用的奶。語音時(shí)長 1:51”
白艷輝
主治醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-12-07 23181次
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喝羊奶好還是牛奶好羊奶和牛奶各有優(yōu)勢，可根據(jù)個(gè)人的需求選擇即可。羊奶蛋白質(zhì)比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高，羊奶的優(yōu)勢在一些細(xì)微的地方可以表現(xiàn)出來。羊奶的蛋白結(jié)構(gòu)與牛奶不同，牛奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比較高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收，而且羊奶中異體蛋白含量比較少，對牛奶過敏和體質(zhì)較虛弱的人群可以選擇羊奶。其次羊奶中脂肪粒比牛奶細(xì)小更易吸收。綜合起來看，牛奶、羊奶各有優(yōu)勢，在實(shí)際應(yīng)用中，牛奶的選擇比較多，但有些消化功能差的人或?qū)εＤ滩荒褪軙r(shí)，可選擇羊奶，無論選擇羊奶還是牛奶，都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充其他的營養(yǎng)素，以預(yù)防貧血。語音時(shí)長 1:32”
郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-07 46483次
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喝羊奶好還是牛奶好在同樣重量下，牛奶比羊奶的營養(yǎng)成分稍高一些，羊奶的蛋白質(zhì)比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量沒有太大區(qū)別。羊奶粉不含牛奶粉中容易導(dǎo)致寶寶過敏的蛋白質(zhì)，因此適合牛奶蛋白過敏的寶寶服用。乳糖不耐受的寶寶，非母乳喂養(yǎng)的寶寶，腸胃不好的寶寶，可以選擇羊奶。
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-12-01 9008次
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補(bǔ)鈣喝純牛奶酸奶哪個(gè)好酸奶比牛奶好，但最好的是豆?jié){，尤其對于中國人。牛奶是給小牛準(zhǔn)備的，連成年的牛也不能很好吸收，何況成人呢。事實(shí)上，成人連人奶都吸收不好，又何況牛奶。為了避免軟骨病，他們的祖先通過喝牛奶，用乳糖代替維生素D來吸收奶中的鈣。
劉戀
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-29 2602次
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夏天補(bǔ)鈣好還是春天補(bǔ)鈣好并不存在夏天補(bǔ)鈣好，還是春天補(bǔ)鈣好這種說法。因?yàn)檠a(bǔ)鈣通常不分季節(jié)，若有缺鈣情況，建議及時(shí)就醫(yī)。臨床上并無什么季節(jié)補(bǔ)鈣好這種說法，無論是在夏季、春季還是冬季，只要出現(xiàn)了缺鈣的情況，均可以補(bǔ)鈣，都不會(huì)影響補(bǔ)鈣效果。因此，無法判斷夏天補(bǔ)鈣好還是春天補(bǔ)鈣好，這種說法沒有任何科學(xué)依據(jù)。缺鈣患者可以吃一些含鈣高
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-26 0次
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純牛奶和酸牛奶哪個(gè)補(bǔ)鈣效果好純牛奶和酸牛奶相比純牛奶的補(bǔ)鈣效果好。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-05-25 994次
