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為你推薦

• 吃什么排便快

  想通過飲食來通大便，建議可以通過以下幾個方式：一是多進食水果、高纖維素和膳食纖維豐富的食物，可以更好的促進大便排出，比如香蕉、蘋果、梨。但是進食水果促排便也是有要求的，比如蘋果晚上睡覺前吃，第二天早上起來便意會比較明顯，或者是早上空腹吃也會幫助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纖維，對腸道是有保護作用的，同時還能促進腸蠕動，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，還有蘿卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹飲用，溫度也不能太低。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-08 8812次

• 吃什么補蛋白快

  想要補充蛋白建議平時可以多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如像各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等，這些都是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。其次就是各種蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚類，比如草魚、鰱魚、鯽魚等等。還有就是各種奶類及豆制品，比如像大豆、豆奶、豆?jié){、豆腐、豆腐乳等等。以上都是含有豐富的蛋白質(zhì)，平時多吃這些食物是可以幫助增加體內(nèi)蛋白質(zhì)含量的。

  

  01:24
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3816次

• 早晨心率快的原因
  引起早晨心率快的原因包括以下四點：第一個是起床的時候動作過于猛烈，導致血液循環(huán)過快，從而出現(xiàn)心跳加速。第二個是每天早晨出現(xiàn)心率加快的現(xiàn)象，可能與交感神經(jīng)興奮有關，但是要排除是心肌炎，甲亢等疾病。第三個是中老年人早晨出現(xiàn)心率加快，可能與高血壓，高血糖，低血糖等疾病有關，建議要進一步檢查，以排除上述疾病。第四個可能是這些其他因素，比如說夜間的睡眠不足，熬夜，長時間的久坐和身體素質(zhì)比較差的原因，會導致這些事情的發(fā)生。建議平常在生活中，要控制體重，別著涼，預防感冒，不要過量飲酒和飲高度烈酒和抽煙，避免飲食不潔，暴飲暴食，多吃新鮮的水果蔬菜。
  語音時長 1:35”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 16240次

• 減肥早晨吃什么
  一日之計在于晨因此早餐對營養(yǎng)的攝入、能量的補充以及減肥都有獨特功效。一般要咸甜搭配要吃水果或喝果汁200ML-250ML就好了。還可以搭配青菜，如菜包、蘿卜等而且兒童、青少年以及中年人的早餐是有區(qū)別的。兒童的早餐：建議兒童正處在生長發(fā)育的旺盛階段，注重補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當重要。首先要少量，少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件允許的情況下兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。青少年的早餐：青少年時期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一起長，特別需要補充足夠的鈣、維生素C、維生素A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩的干點。中年人的早餐：由于中年人肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔較重，為減緩中年人的衰老其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等。又應保持低熱量、低脂肪，可以選擇脫脂奶、豆?jié){等飲料。糧食方面比較簡單，不過不要吃油條。
  語音時長 02:09”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 7782次

• 減肥為什么不掉秤
  病情分析：減肥的人不掉秤，說明體重沒有下降。這種情況一般是由于減肥效果不好引起的。出現(xiàn)這種情況，需要重新制定科學的減肥計劃。意見建議：想減肥的人首先要制定科學的減肥食譜，要控制總熱量的攝入，但還要注意均衡營養(yǎng)，避免引起營養(yǎng)不良。多吃一些粗糧，多吃一些蔬菜水果，避免吃油炸食品以及糖分比較高的食物。另外要多運動，以燃燒脂肪，減輕體重。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-18 8307次

• 早晨吃什么可以減肥
  早晨吃以下食物可以減肥：1、雞蛋：雞蛋的營養(yǎng)被世人所公認的，每天一個雞蛋，讓你的胃有飽脹感，可以減少其他食物攝入，起到減肥的效果。2、香蕉：香蕉雖然屬于中糖性水果且卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。3、無糖全麥面包、粗糧粥：無糖全麥面包可以作為主食，含糖低，可以促排便，利于減肥。4、香菇：含有大量的核多醣體成分，能夠發(fā)揮抗癌功效，漸漸受到重視。其中含有的豐富麥角醇，對于動脈硬化和高血壓，具有相當優(yōu)異 的預防效果。任何減肥法，哪怕是食療法，都會有一定的弊端，所以平常也應該多運動，用運動法來減肥，特別是吃完飯，別就坐著，可以慢行散步，同樣可以起到減肥的效果。
  鄒文雄 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-19 21202次

• 減肥掉秤特別快是什么原因
  減肥掉秤特別快是可能是因為糖尿病、彌漫性甲狀腺腫伴功能亢進、代謝性疾病等原因。1、糖尿?。禾悄虿∈且唤M以高血糖為特征的代謝性疾病，糖尿病的長期存在會導致各種組織功能障礙，從而使減肥掉秤特別快。2、彌漫性甲狀腺腫伴功能亢進：就是甲狀腺生產(chǎn)太多的甲狀腺激素，身體處于高代謝的表現(xiàn)，使人體在減肥期間掉秤特別
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 1632次

• 減肥晚餐吃什么掉秤最快
  掉秤一般是指體重減輕，減肥晚餐一般可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果、燕麥、蝦肉等食物體重減輕比較快，晚餐主要是吃食物，一般不包括藥物。平時應定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、黃瓜：這是一種比較常見的蔬菜，熱量比較低，膳食纖維含量比較高，適量的吃可以促進體重減輕。2、西紅柿：該食物味道酸甜可口，含
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-01-29 0次