草莓一般是適合減肥的人群吃。
草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，其中含有的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素等多種元素，而且熱量也不是很高，適量的攝入身體之后并不會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。還可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，所以草莓適合減肥的人群吃。不僅可以吃草莓，還可以吃蘋(píng)果、香蕉、西紅柿、黃瓜等食物。
在減肥期間，要注意減肥速度不宜過(guò)快，因?yàn)槿绻麥p肥速度過(guò)快會(huì)造成體內(nèi)大量脂肪的分解而產(chǎn)生過(guò)多的酮體，淤積在體內(nèi)容易導(dǎo)致酮癥酸中毒。平時(shí)還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)看到明顯的減肥效果。但是每天的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，不能過(guò)量，以免損傷關(guān)節(jié)和肌肉。而且在減肥期間也要注意多休息，保持良好的精神狀態(tài)，盡量不要熬夜，如果經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝減慢，可能會(huì)影響減肥效果。
