記憶力差可能由多種因素導(dǎo)致,主要可分為生理、心理和生活習(xí)慣三類。
生理上,年齡增長會使大腦神經(jīng)細(xì)胞功能自然衰退;腦部疾?。ㄈ缒X萎縮、中風(fēng))、內(nèi)分泌失調(diào)(如甲狀腺功能異常)或長期缺乏維生素B族、鐵等營養(yǎng)素,也會影響記憶機(jī)制。
心理層面,長期焦慮、抑郁會干擾大腦注意力集中,進(jìn)而影響記憶編碼;短期重大精神壓力則可能導(dǎo)致暫時性記憶提取困難。
生活習(xí)慣方面,熬夜、睡眠質(zhì)量差會阻礙記憶鞏固,長期過量飲酒、吸煙會損傷腦組織;此外,長期缺乏運(yùn)動、過度依賴電子產(chǎn)品,會減少大腦的主動思維鍛煉,間接導(dǎo)致記憶力下降。