姨媽期一般是指月經(jīng)期。女性月經(jīng)期大概3~7天，具體時(shí)間因人而異。
女性月經(jīng)期是一種正常的生理現(xiàn)象，主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素變化，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜周期性脫落引起。正常情況下，女性月經(jīng)期應(yīng)保持在3~7天，少于3天或多于7天，都屬于異常現(xiàn)象。在臨床上，引起月經(jīng)異常的原因較多，一旦月經(jīng)異常，要提起重視，及時(shí)到醫(yī)院檢查。
在月經(jīng)期間，需要做好個(gè)人衛(wèi)生工作，應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，也要避免同房，否則會(huì)引起痛經(jīng)，不利于身體健康。也需要適當(dāng)調(diào)整飲食，減少辣椒、芥末、大蒜等刺激性食物的攝入，多吃一些菠菜、鴨血等食物。
也要保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒?？梢赃m當(dāng)調(diào)整作息，保證每晚九至十點(diǎn)入睡，此時(shí)睡覺有利于肝腎代謝，也有利于維持體內(nèi)激素平衡。為了身體健康，可以定期到醫(yī)院做體檢，即使患有疾病，也能盡早發(fā)現(xiàn)、治療。
